10 tipp az egyszerű fogyáshoz

• Fogyás dundrum
• Diéták 0 Egy körkérdés szerint minden második nő elégedetlen ugyan az alakjával, mégse szeretne azonnal fogyókúrába kezdeni.
• Fogyás tippeket, hogy lefogy 20 font
• Clio karcsúsító kanyargós
• 5 fogyókúrás tipp, ami tényleg használ
• Írta: Váczy Anikó Hagyd ki bátran a kalóriaszámolgatást és a napi kétórás edzéseket!
• Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! | hnhotels.hu

Szerző: Kiss Petra 1. Soha ne hagyj ki egyetlen étkezést sem!

Ma van Lukrécia napja!

Ha ugyanis farkaséhes vagy, nagyobb eséllyel nyúlsz egészségtelen étel felé, és sokkal többet eszel. Ha úgy érzed pokolian stresszes az életed, ne akarj azonnal diétázni, mert szinte biztos kudarcba fullad.

Először kezdj el sportolni, hogy a lelked egyensúlyba kerüljön. Ne akarj hetente kilótól megszabadulni, mert a túl gyors fogyás szinte mindig jojó-effektushoz vezet.

A 6 leghatékonyabb villámgyors fogyókúrás tipp

Divatdiéták helyett inkább válts életmódot! Ha már egyszer elindultál az úton, felejtsd el végleg a régi étkezési szokásaidat. Ami egyszer hizlalt, az később sem lesz egészségesebb.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Minden nap mozogj csak húsz percet, ez sokkal hatékonyabb, mintha nagyon rendszertelenül viszont órákig gyötröd a tested. Ne egyél túl kevesebbet egy nap, mert hosszútávon nem tesz jót az egészségednek, teljesen felboríthatja az anyagcserédet.

Éhesen sose menj vásárolni! Számtalan tanulmány bebizonyította már, hogy ilyenkor sokkal több felesleges és hizlaló dolgot viszünk haza. Igyekezz a diétádat hosszútávon sporttal is kiegészíteni. Így sokkal eredményesebb és látványosabb lesz a változás, könnyebben hozzászoksz majd az új életmódhoz. Soha ne tilts meg magadnak semmit.

7. Szauna a szép bőrért, a karcsú alakért

A sóvárgás mindig bűnözéshez vezet. Csak találd meg az idejét, fegyelmezd magad, és csak keveset egyél az áhított ételből.

Ne hagyd ki a reggelit. Ha ugyanis reggel nem éhgyomorra indulsz el otthonról, sokkal könnyebben kontrolálod magad a nap során.

Reggelire egyél egy kis fehérjét natúr joghurt, sajt, felvágott. Ezeket lassabban dolgozza fel a szervezet, így könnyebben kibírod a következő étkezésig.

Alultápláltságot jelent.

Ha nyugodt körülmények között eszel, és rendesen megrágod az ételt, sokkal kevesebbel is beéred majd, mert az agyadnak lesz ideje arra, hogy felfogja jóllaktál. Azokat az ételeket, melyekről tudod, hogy bármennyit képes lennél belőle megenni, például egy doboz fagylalt, somlói galuska soha ne vidd haza, ezeket inkább nagyritkán edd étteremben, ott úgysem tudsz annyit rendelni belőle.

8. Nagy adagok, alacsony kalóriatartalommal

Csomagolj magadnak a munkahelyedre ebédet. Ez az étel nagy valószínűséggel sokkal egészségesebb, és diétásabb, mint amit drága pénzért munkahelyi étkezdékben, büfékben veszel.

Csak akkor egyél, ha le tudsz ülni asztalhoz. Az állva evés és a kapkodás, úgy működik, mint a nassolás.

További cikkeink a témában

Szinte sosincs vége. Aludj minden nap eleget. Az az ember, aki kialvatlan mindig sokkal többet nassol, hogy életben tartsa magát. Mielőtt elkezdesz 10 tipp az egyszerű fogyáshoz, igyál meg egy nagy pohár vizet.

Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!

Így könnyebben érzed majd azt, hogy jóllaktál. A diéta kezdetén írd be a naptárodba, mit ettél 10 tipp az egyszerű fogyáshoz a nap során. Így könnyebben átlátod, hogy hol hibáztál, mit kellene máshogy csinálnod. Válassz magadnak mindig kis tányért.

Ezen sokkal többnek fog tűnni az étel, amit kiszedtél, így sokkal kevesebbel is elégedett leszel. Soha ne gondolkozz azon, mit nem ehetsz.