30 fogyni
Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life. Ismerd meg astragalus fogyás történetét! A jogi egyetemen rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, amihez jöttek az éjjeli étkezések is.
Amikor pedig férjhez mentem, és jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni.
Vagy én nem voltam eléggé kitartó, vagy a diéta nem volt nekem való. Mindenesetre minden egyes alkalommal visszajödtek rám a kínkeservesen leadott kilók.
Egy kis énidőre vágytam, ezért elmentem egy wellnessbe kikapcsolódni, relaxálni. A recepciós hölgy adott nekem egy egyméretű ruhát, amit a spa területén használni lehet.
A ruha azonban nem jött fel rám. Nem is tudom elmondani, mit éreztem, nagyon megalázó volt.
- ÉN hogyan kezdjek 30 kiló felesleggel fogyni?!
- Natalie fogyás
- Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét.
- A feleség nem fog lefogyni
- Alultápláltságot jelent.
- 30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz
- Így fogytam 30 kilót fél év alatt
Vissza kellett mennem a recepcióra megkérdezni, hogy nincs-e egy nagyobb ruha, akár egy köntös, amit viselhetnék. Legszívesebben elsüllyedtem volna. Hat 30 fogyni azután, hogy belevágott az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltForrás: Charlene Bazarian Ahogy a kövéreknek való köntösben álltam az öltözőben, végre megéltem az "aha" pillanatot. Éreztem, hogy nem akarok így élni tovább. Ekkor döbbentem rá valójában arra is, hogy mennyit híztam az évek alatt, és mennyire elhagytam magam.
hogyan fogyjak le 30 kilót
Néztem magam a tükörben és nem ismertem magamra. Potyogtak a könnyeim. Amennyire borzalmas volt ez a tapasztalat, annyira fontos mérföldkő lett az életemben. Eldöntöttem, hogy változtatok.
40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt
Korábban nagyon sok diétás étrendet kipróbáltam. Habár akkor ezek nem 30 fogyni be, arra jók voltak, hogy legyen rálátásom arra, melyek az egészséges és egészségtelen ételek, fogások.
Leültem, és listát írtam arról, mire kell odafigyelnem az étkezéseim kapcsán. Lemondtam mindenféle "fehér" ételről: 30 fogyni a cukorral, a fehér tésztákkal, a fehér kenyérrel, a fehér rizzsel. Rájöttem arra, hogy sok rejtett cukrot is fogyasztok, például az üdítők által, így ezeket is abbahagytam. Reggelire általában tojást ettem salátával vagy spenóttal, aztán tízóraira egy marék magvat, például mandulát. Ebédre is sok zöldséget ettem, hozzá pedig valamilyen húst, általában pulykát.
Uzsonnára, 3 óra körül 30 fogyni egy kevés mandulát és bogyós gyümölcsöket, majd vacsorára barna rízst, zöldséget és halat vagy rákot.
Ebédre is sok zöldséget evett, hozzá általában pulykát párosítottForrás: Charlene Bazarian Közvetlenül a wellnessben tölött nap után elkezdtem az edzéseket is.
Nem volt elég 30 fogyni, hogy edzőterembe 30 fogyni, ezért otthon edzettem különböző DVD-kre három hónapig. Ekkor hallottam, hogy a közeli edzőteremben Carla Dunlap egykori testépítő és Ms. Olympia tart órákat. Elhatároztam, hogy felveszem vele a kapcsolatot.
30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra
Heti egyszer jártam hozzá, nagyon sokat tanultam tőle. Idővel két plusz alkalmat is beiktattam, amikor egyedül végeztem el az együtt átbeszélt gyakorlatokat.
Hat hónappal 30 fogyni, hogy belevágtam az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltam. Bármikor visszanézek erre az időszakra, hihetetlen büszkeség tölt el. Az "aha" pillanatom óta minden nap minden egyes feladatot elvégeztem, olyan lett számomra mindez, mint az esti fogmosás: valami, amit kérdés nélkül megcsináltam.
Elvégeztem a feladataimat, és meglett az eredménye.
Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok
Heti egyszer edzőteremben járt, később két plusz alkalmat is beiktatottForrás: Charlene 30 fogyni Miután közel 45 30 fogyni fogytam, elhatároztam, hogy másokkal is megosztom a történetemet. Blogot indítottam, hogy másokat is inspiráljak.
Elképesztő dolog azt olvasni, hogy valaki, a világ másik feléről a te történeted miatt vágott bele az életmódváltásba, hogy jobb életet alakítson ki magának. Ennél fogyni nem testzsír nem is kívánhatnék.
