Fogyás 1 év alatt, Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam! - Blikk Rúzs

Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam!

Imádtam a gyorskajákat - kg-ról indultam, jelenleg 65 kg vagyok, cm magas.

Mi az a Cambridge-diéta?

Ezt az eredményt egy év alatt sikerült elérnem. Fogyásomat megelőzően nem figyeltem kellően az étkezésemre. Nem ettem sokat, de imádtam a kész, gyorséttermi vackokat, és a házhoz rendelt pizzákat. A romokban heverő önbecsülésem, a magánéleti fogyás 1 év alatt miatt mások hibáztatása vezetett oda, hogy lesüllyedjek az önsajnálat legmélyebb bugyraiba, és egyszerűen csak feladjam.

Nekem ez nem megy - így szépen elhagytam magam.

  • Elősegíti a kerti fogyást
  • Fogyni ed
  • Hogyan lehet elveszíteni anya kötény zsír

Ekkor kezdtem el az edzéseket és a diétát. Sok év fogyókúrás tapasztalatából okulva már nem kúrákat kerestem. Mert már évekkel - és sok kudarcba fulladt fogyási kísérlettel - korábban megtapasztaltam, hogy egyik sem tartható hosszú távon. Nem egészséges, és ami lemegy keserves küzdelem árán, az később kamatostul jön vissza.

fogyás 1 év alatt

Volt minden a káposztalevestől a koplalásig. Egyik sem volt hatékony.

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Elkezdtem fitneszterembe járni, egy órás aerob edzésekre, és elhagytam az étkezésemből a cukrot, a lisztet, a zsíros, tejszínes, panírozott dolgokat. Helyettük rengeteg zöldséget és sovány húsokat kezdtem enni napi háromszor. Ezen később persze változtattunk az edzőmmel. Családom pár hónapig nem tudott a dologról.

A korábbi kudarcok után egyszerűen nem akartam bejelenteni, hogy újra belevágtam.

Első vagyok és 85kg-ról indultam. Megfeleztem az ételadagokat, azaz nem repetáztam. Igyekeztem kicsit több zöldséget és gyümölcsöt enni.

Nehogy rám pakolják fogyás 1 év alatt terhet azzal, hogy már nem hisznek bennem. Mikor először szembesültek vele, már volt némi változás, de csak legyintettek.

  • Alultápláltságot jelent.
  • 1 éven belül 50 kilós fogyás – egészségesen - Napidoktor
  • Eszméletlen fogyás: 1 év alatt 38 kilótól szabadult meg a magyar anyuka - Ripost
  • Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam! - Blikk Rúzs
  • Van itt olyan, aki 1 év alatt szabadult meg 20 kg-tól?

Tudtam, hogy még mindig nem hiszik el, képes vagyok rá. Kizártam a negatív energiájukat, és csak a célomra fókuszáltam. A fogyás időszakában szigorú voltam magamhoz, mert azt vallottam, és vallom ma is, hogy ha rendkívüli eredményt akarsz, ahhoz mindent bele kell adni.

Így fogytam 30 kilót fél év alatt

Ez a bűnözésre is vonatkozott. Inkább kis mérföldköveim voltak. Minden leadott 10 kilóért járt egy nap bűnözés. Aztán persze rájöttem, ezt lehet máshogy is.

5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!

Nagyon sok jó diétás édesség recept létezik. Ma már ezekkel bűnözök, mert elfogadtam: attól, hogy diétás, nem tömhetem magamba korlátlanul. Tudatossá és kevésbé bűnössé tettem ezeket a bűnözéseket. Magabiztosabb, nyitottabb lettem - Az edzéseket fogyás 1 év alatt, a közeli fitneszteremben kezdtem, ahol leginkább futógépen sétáltam és bicikliztem.

Kapcsolódó kérdések:

Ez bőven elég volt ahhoz, hogy 5 perc után szakadjon rólam a víz. Később bemerészkedtem fogyás 1 év alatt csoportos erősítő órákra is. Hónapokig így csináltam, mikor jött a stagnálás, és bármit tettem, nem ment tovább.

fogyni sheffield

Már napi 2 órát edzettem minden nap, és nem bűnöztem. Mégis semmi. Ekkor az egyik recepciós lány fogyni későn kérdezte a fitneszteremben, hogy hogy vagyok. Ennyi elég volt ahhoz, hogy az arcába zokogjak, hogy nem bírom fogyás 1 év alatt, ezt a szörnyű átkot rám ragasztották, és nem tűnik el.

Hívott azonnal egy edzőt, hogy beszélgessek vele. Később ő lett a személyi edzőm, aki megmutatta a helyes utat. Bizalmat szavaztam neki, és innentől jött az igazi áttörés. Megtiltotta, hogy 1 óránál az edzés tovább tartson, 1 nap szigorúan pihenő, és hogy egyek 2.

Összeírta az edzéstervem, az étkezésem, én pedig minden tanácsát megfogadtam.

fogyás 1 év alatt

Sokkal több húst kezdtem fogyasztani még több zöldséggel, a szénhidrátot pedig visszafogtuk. Heti 3 súlyzózást írt elő. A fogyás újra beindult, és többé nem állt meg. Heti 6x1 órát edzek azóta: háromszor súlyzózom és háromszor aerob mozgást végzek. Nagyon féltem, hogy mi lesz a bőrömmel ilyen mértékű fogyás hatására, de szerencsére nagyon jól viselte.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Talán azért, mert bár soknak tűnik az 50 kilós fogyás, 12 hónapra osztva az átlag alig több mint 4 kiló havonta. Lassan fogytam és végig sportoltam. Megváltozott az életem: magabiztosabb, nyitottabb lettem. A fogyás erőt és hitet adott magamban. Az új külsővel fogyás 1 év alatt új életet kaptam. A környezetemben élők mindannyian el vannak képedve, tanácsokat kérnek.

anyag fogyni tippek az otthoni fogyáshoz természetesen

A hasonló cipőben járókat arra biztatom, hogy mindig higgyenek magukban, ne mondják azt, hogy ők erre nem képesek. Készüljenek fel arra, hogy borzalmas lesz, minden nap fel akarják majd adni, az egész világot gyűlölni fogják közben.

Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life. Ismerd meg a történetét! A jogi egyetemen rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, amihez jöttek az éjjeli étkezések is. Amikor pedig férjhez mentem, és jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni.

De ez normális! Nem baj! Én is ezt csináltam!

fogyás 1 év alatt veszítesz egyenlően a zsírt?

Hisztiztem, üvöltöttem, a végsőkig sajnáltam magam. Pont ennek a bennünk lévő hisztis, kézzel-lábbal tiltakozó énünknek kell a száját betömni magunkban, vagy csak hagyni üvölteni, és akkor sem feladni.

Tweet A es esztendő Kiss Dorina legboldogabb éve, ugyanis megtalálta önmagát. Bár a változás szembetűnő, hiszen 50 kilótól szabadult meg, de úgy érzi: a legnagyobb siker nem a külseje, hanem az, hogy a testével együtt megváltozott a gondolkodása is. A friss fotókat látva elképzelhetetlennek tűnik, hogy a törékeny, csinos Kiss Dorina alig egy éve kilót nyomott.

Mert amikor az elhatározás sziklaszilárd, sikerre lesznek ítélve, hiszen az agy vezet, a test követi. Napi étrend 1.

hogyan lehet több zsírt égetni

Érdekesbejegyzések