Fogyás egyedül élve. Csináld, ne dumálj! Avagy a fogyás mellékzöngéi - davida
Hozzászólások 0 Kezdjük ezt a bejegyzést egy fogyás egyedül élve teszttel!
Elérhetetlen álom? Vagy csak egyszerűen egy feladat képe: leadni a felesleges kilókat. Nem szándékozom a gondolatok hatalmáról írni!
Ugyanis egyszerűen igazi módon lefogy van szó: ha nem a negatív érzelmekre, korábbi kudarcokra koncentrálsz, hanem a célra és az odavezető egyszerű útra — rengeteg energiád marad megvalósítani azt! Magyarul: minél kevésbé bonyolítod túl, annál inkább csinálod!
Csináld, ne dumálj! Avagy a fogyás mellékzöngéi
Nézzük meg, hogy megy ez a gyakorlatban. Laura soha nem küzdött igazán súlyfelesleggel, valószínűleg ennek is köszönhető, hogy mikor 19 éves korára felszaladt rá 10 kiló felesleg, nem esett kétségbe.
Nem kezdett azon fogyás egyedül élve, hogy a fogyasztó csoda-kapszulákat csak a gazdagok engedhetik meg maguknak, csakúgy, mint a személyi edzőt, a drága fitnesz klub bérleteket, vagy fogyasztó kezeléseket.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Nem keresett kifogásokat sem, időhiányra és energiahiányra panaszkodva — pedig egy igen kemény szakra jár az egyetemen mentőtisztnek tanult, és kórházban dolgozott segédápolóként. Arra sem figyelt oda, hogy egyedül kell elindulnia.
Egyszóval: nem bonyolította túl! Ehelyett mit tett???
Nagyon egyszerű tervet gondolt ki — olyat, amit mindannyian ismerünk, ha jobban belegondolunk. Abból indult ki, hogy a futók jó alakúak, az erősítés pedig biztos nem árt, aki pedig nem zabál, az nem hízik. Így már körvonalazódott is a programja: futóedzés, erősítő edzés, kevesebb kalória bevitel.
Oszd meg az ismerőseiddel is!
Itt léptem a színre én, az edző, aki pontosította a paramétereket, vagyis hogy pontosan miből áll egy kezdő futóterv, és hogy egy kezdő, teljes-testes erősítés milyen gyakorlatokat tartalmaz.
Most biztos azt gondolod: na tessék, tehát mégiscsak személyi edzővel dolgozott, edzőterembe járt!! Pedig nem így volt. Először is nem járt edzőterembe, egy olyan gyakorlatsort állítottunk össze neki, amihez elég volt egy pár 3 kilós kézisúly otthonra.
SLIM3 VIVIEN 45 NAPPAL KÉSŐBB…
Fogyás egyedül élve futótervét a szabadban csinálta meg. Ezen kívül pedig, az első edzést leszámítva soha nem voltam jelen az edzéseinél! Ezeket Te is ingyen felhasználhattad és felhasználhatod továbbra is!
⚡Szuperhatékony FOGYÓKÚRA 🍽⚡
Ezt a kiadványt rendszeresen kisorsoljuk a facebook oldalunkon, nyereményjátékok keretein belül! Az igazi Fitneszanyuk azok, akik nem bonyolították túl, hanem éppúgy ahogy Laura is, mindent megtettek a cél érdekében: — ha nem tudtak valamit — megkérdezték fitneszanyu gmail.
És mindenekelőtt: ne bonyolítsd túl — hanem csináld! Már ma kezdj hozzá! Akár meki, akár norbiupdate… — Ne gondolkodj azon, hogy nézel ki és mit gondolnak rólad: csak csináld.