Gátolja a koffeint a fogyásban, Gyógynövények, melyek segítik a fogyást
Klorogénsav rendelése A zöld kávé és a fogyás A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon, naponta átlagosan 1,5 millió csészével fogyasztanak belőle a világon.
A kávé hagyományosan egy felpörgető, ébresztő italnak számít, azonban a kutatók számos olyan anyagot találtak benne, amely segíthet a súlyvesztés elősegítésében - különösen akkor, ha nem pörkölt, fekete kávéként fogyasztjuk, hanem zöld kávéként. A zöld kávé fogyókúrás tulajdonságai A zöld kávé fogyókúrás tulajdonságait egyfajta antioxidánsnak köszönheti, az úgynvezett klorogénsavnak CGA.
Így segít a kávé a fogyásban
A klorogénsav gátolja a glükóz felszívódását a vékonybélben, valamint a glükóz felszabadulását a májból a keringésbe. Ez a hatás csökkenti a glükóz hatékonyságát a véráramban, így a szervezet el kezd a zsírsejtekre támaszkodni az energiafelvétel szempontjából és nem a szénhidrátokat használja fel erre a célra, ennek köszönhetően a testzsír mennyisége el kezd csökkenni.
A szívedre mered tenni a kezed, miközben az előző mondatot elmondod? A hízásnak számtalan oka lehet. Te is azok közé tartozol, aki teljes őszinteséggel tudhatja magáénak az első állítást, mégis szuperegészséges életmódja mellett előfordul, hogy felszökik pár nem izomnövekedésben mérhető kilo?
A klorogénsav mennyisége a kávéban A klorogénsav nagy mennyiségben van jelen a zöld kávében és kisebb mennyiségben a pörkölt kávéban, mivel ez az anyag a pörkölés során lebomlik. A Kalifornia Egyetem jelentése szerint a zöld kávébabban körülbelül 34,6 mg klorogénsav van.
Ez a mennyiség csaknem a felére csökken egy 12 perces, Celsius fokos pörkölés során, illetve 21 per alatt teljesen ki lehet üríteni a kávé klorogénsav tartalmát.
Tanulmányok a zöld kávéról Számos tanulmány igazolta a zöld kávé fogyókúrás hatékonyságát, köztük egy es vizsgálat, amely a The Journal of International Medical Research folyóiratban jelent meg. A tanulmány középpontjában a zöld kávé, arabica, illetve robusta pörkölt kávék álltak. A résztvevők naponta 11 gramm kávét ittak, 12 héten keresztül.
A testzsír aránya is nagymértékben csökkent a zöld kávé esetében.
Akadályaink feloldása - VÁGYaink megteremtése
A zöld kávé előnyei Míg a hagyományos fekete kávé pörkölt kávészemekből készül, addig a zöld kávé friss kávébabból kerül előállításra. A zöld kávéban számos egészségügyi előnyét bizonyították már be. Úgy tánik, hogy a zöld kávé előnyeit két fő összetevőjének köszönheti: a koffeinnek és a klorogénsavnak, ami egyfajta antioxidáns.
- 10 napos súlycsökkentési kihívás
- Vr fogyni
- Segít a fogyásban a kávé? | nlc
- Belefér-e a koffein és a kávé a fogyókúrába?
- Reggei kávé fogyáshoz - Fogyókúra | Femina
- December
Fogyási potenciál Egy os tanulmány szerint a zöld kávébab képes csökkenteni a testsúlyt, illetve a testzsír mennyiségét, illetve a zsír összetételét a májban. A hatás hasonló volt azoknál a kísérleteknél, ahol nem kávébabot használtak, hanem izolált klorogénsavat és koffeint, ami gátolja a koffeint a fogyásban sugallja, hogy ezek a vegyületek felelősek ezekért a gátolja a koffeint a fogyásban.
A klorogénsavak nagy koncentrációban találhatóak meg a zöld kávéban, ami teljesen jól emészthető és felszívható az emberek számára.
Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food
A magas vérnyomás csökkentése Amellett, hogy a klorogénsav fontos a súlyvesztés elősegítésében, a vérnyomást is képes csökkenteni. Egy os kutatás szerint naponta mg zöld kávébab kivonat képes csökkenteni a vérnyomást. Ráadásul a zöld kávénak nincsenek mellékhatása, ami arra utal, hogy a zöld kávé biztonságosan segít a magas vérnyomás csökkentésében.
Jobb hangulat és a kognitív teljesítmény fokozása A zöld kávéban található koffein képes javítani a hangulatot és az agyi aktivitást. A koffein javítja a reakcióidőt, gátolja a koffeint a fogyásban az éberséget és a memóriát, illetve csökkenti a fáradtságot, így javítja a kognitív teljesítményt.
A zöld kávé fogyókúrás tulajdonságai
A zöld kávé mg koffeint tartalmazhat, tehát a fekete kávéhoz hasonlóan ez is képes élénkíteni. Antioxidáns előnyei A zöld kávéban nagyon sok antioxidáns van jelen, olyan vegyületek, amelyek csökkentik a hatását a sejtkárosító szabad gyököknek a szervezetben.
Ennek köszönhetően a zöld kávé egészségesebbé tesz, azáltal, hogy csökkenti a sejtekben az oxidatív stressz nagyságát. Egy es tanulmány szerint a zöld kávé klorogénsavjai igen erős antioxidánsként viselkednek. Ezekről az antioxidánsokról az is kiderül, hogy négyféle rákos sejttel szemben is képesek fellépni, ami arra utal, hogy a zöld kávé hasznos lehet bizonyos daganatos betegségek megelőzésében.
