Hogyan lehet fogyni a 30- as években. Így fogytam 30 kilót fél év alatt

Így fogytam 30 kilót fél év alatt

Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life.

hogyan lehet fogyni a 30- as években komolyan hogyan lehet lefogyni

Istennő fogyás meg a történetét! A jogi egyetemen rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, amihez jöttek az éjjeli étkezések is. Amikor pedig hogyan lehet fogyni a 30- as években mentem, és jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni.

Account Options

Vagy én nem voltam eléggé kitartó, vagy a diéta nem volt nekem való. Mindenesetre minden egyes alkalommal visszajödtek rám a kínkeservesen leadott kilók.

Egy kis énidőre vágytam, ezért elmentem egy wellnessbe kikapcsolódni, relaxálni. A recepciós hölgy adott nekem egy egyméretű ruhát, amit a spa területén használni lehet.

A ruha azonban nem jött fel rám. Nem is tudom elmondani, mit éreztem, nagyon megalázó volt.

Elmúltál 30 éves? Ezekkel a trükkökkel tudsz a leghatékonyabban fogyni

Vissza kellett mennem a recepcióra megkérdezni, hogy nincs-e egy nagyobb ruha, akár egy köntös, amit viselhetnék. Legszívesebben elsüllyedtem volna.

fogyás harker magasságok súlycsökkenés miatt adderall

Hat hónappal azután, hogy belevágott az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltForrás: Charlene Bazarian Ahogy a kövéreknek való köntösben álltam az öltözőben, végre megéltem az "aha" pillanatot. Éreztem, hogy nem akarok így élni tovább. Ekkor döbbentem rá valójában arra is, hogy mennyit híztam az évek alatt, és mennyire elhagytam magam.

6 tipp, ha futással szeretnél fogyni

Néztem magam a tükörben és nem ismertem magamra. Potyogtak a könnyeim. Amennyire borzalmas volt ez a tapasztalat, annyira fontos mérföldkő lett az életemben.

Hőguta és napszúrás: mik a tünetek, mit tehetünk? Az izmaink mennyisége, és azok tónusa határozza meg az alakunkat. Ha kevés izmunk van, és nem mozgunk, petyhüdt, puha lesz a testünk. Ezen nem csak a rendszeres testmozgással változtathatunk, hanem a megfelelő fehérje és szénhidrát bevitellel is.

Eldöntöttem, hogy változtatok. Korábban nagyon sok diétás étrendet kipróbáltam.

hogyan lehet fogyni a 30- as években

Habár akkor ezek nem váltak be, arra jók voltak, hogy legyen rálátásom arra, melyek az egészséges és egészségtelen ételek, fogások. Leültem, és listát írtam arról, mire kell odafigyelnem az étkezéseim kapcsán.

EXTRA AJÁNLÓ

Lemondtam mindenféle "fehér" ételről: leálltam a cukorral, a fehér tésztákkal, a fehér kenyérrel, a fehér rizzsel. Rájöttem arra, hogy sok rejtett cukrot is fogyasztok, például az üdítők által, így ezeket is abbahagytam. Reggelire általában tojást ettem salátával vagy spenóttal, aztán tízóraira egy marék magvat, például mandulát.

Ebédre is sok zöldséget ettem, hozzá pedig valamilyen húst, általában pulykát. Uzsonnára, 3 óra körül még egy kevés mandulát és bogyós gyümölcsöket, majd vacsorára barna rízst, zöldséget és halat vagy rákot.

lefogy a flabelók?

Ebédre is sok zöldséget evett, hozzá általában pulykát párosítottForrás: Charlene Bazarian Közvetlenül a wellnessben tölött nap után elkezdtem az edzéseket is. Nem volt elég önbizalmam, hogy edzőterembe menjek, ezért otthon edzettem különböző DVD-kre három hónapig.

Így fogyj le 30, 40, 50 évesen

Ekkor hallottam, hogy a közeli edzőteremben Carla Dunlap egykori testépítő és Ms. Olympia tart órákat.

  • Jb fogyás
  • Az elmúlt év legveszélyesebb diétahóbortjai - hnhotels.hu

Elhatároztam, hogy felveszem vele a kapcsolatot. Heti egyszer jártam hozzá, nagyon sokat tanultam tőle. Idővel két plusz alkalmat is beiktattam, amikor egyedül végeztem el az együtt átbeszélt gyakorlatokat.

Ma van Lukrécia napja!

Hat hónappal azután, hogy belevágtam az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltam. Bármikor visszanézek erre az időszakra, hihetetlen büszkeség tölt el.

Az "aha" pillanatom óta minden nap minden egyes feladatot elvégeztem, olyan lett számomra mindez, mint az esti fogmosás: valami, amit kérdés nélkül megcsináltam. Elvégeztem a feladataimat, és meglett az eredménye.

hogyan lehet fogyni a 30- as években

Heti egyszer edzőteremben járt, később két plusz alkalmat is beiktatottForrás: Charlene Bazarian Miután közel hogyan lehet fogyni a 30- as években kilót fogytam, elhatároztam, hogy másokkal is megosztom a történetemet.

Blogot indítottam, hogy másokat is inspiráljak. Elképesztő dolog azt olvasni, hogy valaki, a világ másik feléről a te történeted miatt vágott bele az életmódváltásba, hogy jobb életet alakítson ki magának.

Ennél többet nem is kívánhatnék.

Érdekesbejegyzések