Hogyan lehet lefogyni 55 éves kornál?
- Biztonságos kiegészítő a fogyáshoz
- Miért nehéz fogyni 40 felett? - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen
Nagyon sokan abban a hitben élnek, hogy amikor eljön a Vajon tényleg nehezebb fogyni 40 éves kor felett? Gajdács Ágnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos, aki azt is hozzátette, hogy a as életévektől kezdődően, a korosodással összefüggő élettanilag még elfogadható súlygyarapodás évi 30 dkg tehát 10 év alatt 3 kg.
Emiatt kritikusan fontos az izomtömeg megőrzése életkortól függetlenül.
Permalink Beküldte Anonymous nem ellenőrzött - szerda - Sziasztok!
Ha ez az állapot több napon keresztül fennáll, a szervezet úgynevezett raktározó üzemmódba kapcsol, és eltárolja a zsírsejtekben a többlet energiát, ami hosszútávon hízáshoz vezet. A napi energiaszükséglet többek között függ nemtől, életkortól és fizikai aktivitástól is. Érdekes tény, hogy ugyanazon ember napi energiaszükséglete 50 éves korára a 20 éveshez képest akár százalékkal csökken.
Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos. Mit lehet tenni a súlygyarapodás ellen? Egy-két plusz falat is sokat számít!
Hiszen akár napi 40 kalóriával több táplálék pl. Hasonlóan hizlaló hatású az inaktív, mozgásszegény életmód, vagy a rendszeres testmozgás megszűnése, csökkenése is.
5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!
Felmérések szerint a nők és a férfiak esetében is a harmincötödik életévük után indul el egy jelentősebb súlygyarapodási tendencia. Ez egyrészt a testtömegindexben BMImásrészt fogyni Szöul has körfogat értékben is megmutatkozik, amely a szív és keringési rizikó kategóriát is jelzi!
A doktornő végül azt is elárulta, mikre érdemes leginkább odafigyelni, ha sikeresen szeretnénk fogyókúrázni 40 felett is!
Bejelentkezés
A táplálkozásunkat tudatosan tervezzük meg. Állítsuk helyre a normális táplálkozási ritmust, a három főétkezés mellett 2 köztes étkezést iktassunk be.
Minél gyakrabban fogyasszunk értékes tápanyagokban gazdag minőségi ételeket. Találjuk meg azt a mozgásformát, amely leginkább illik hozzánk!
Mit lehet tenni a súlygyarapodás ellen? Egy-két plusz falat is sokat számít!
Ne csak a kardió tréningre fókuszáljunk, iktassunk be az izomtömeg megőrzését segítő edzéseket is! Ha vannak alvásproblémáink, fordítsunk figyelmet az alvás minőségének javítására.
Törekedjünk a folyadékbevitel normalizálására. Forrás: Lifestyle Communications.