Kagyló fogyni. Húsimádó vagyok, de fogyni akarok! – 5 fontos szabály
Ha átgondoltan étkezel, úgy fogyhatsz le, hogy közben ízletes, húsból készített fogásokat is fogyaszthatsz, de lássuk, milyen szabályokat kell ehhez betartanod! Ha gyorsan meg szeretnél szabadulni a pluszkilóktól, tudatosabban válogasd össze az ebédnek valót a hentesnél: felejtsd el a zsíros húsféléket, vásárolj inkább csirkemellet, csirkemájat és […] Igazi húsimádó vagy?
Ha gyorsan meg szeretnél szabadulni a pluszkilóktól, tudatosabban válogasd össze az kagyló fogyni valót a hentesnél: kagyló fogyni el a zsíros húsféléket, vásárolj inkább csirkemellet, csirkemájat és sovány vadhúsokat, a húsfélék közül ezeknek van a legalacsonyabb kalóriaértékük.
Viszont felejtsd el a hízott libát, a birkahúst és a sertés egyes részeit is — a sertéscsülökből, a dagadóból vagy például a sertéslapockából tíz dekagramm több mint háromszáz kalóriát tartalmaz!
Vitaminok Kagyló - a nők és férfiak előnyei és kárai A kagyló ma a legnépszerűbb finomságok közé tartozik. Hosszú, mivel megeszik, hogy egy szervezetet hiányzó elemekkel töltsenek.
Tipp: A grillcsirke ropogósra sült bőrét érdemes még sütés előtt vagy tálaláskor leszedni a húsról, a csirkebőrben ugyanis rengeteg a zsír. Ne csak a kagyló fogyni kiválasztására figyelj oda, hanem az elkészítésére is!
A vasárnapi ebédek slágerétele, a rántott hús például nem tartozik a legjobb fogyókúrás ételek közé — akár sörtésztából, akár párizsiasan vagy a hagyományos módon készíted el a hús bundáját, a panír alaposan megszívja magát azzal a zsiradékkal, amelyben kisütöd a szeleteket.
Sajnos a zsírtól úgy sem szabadulhatsz meg, hogy a forró olajból kiszedve lecsepegteted a húst!
Inkább grillezz: előző este pácold be a csirkemellet, és tedd be a hűtőbe. Pár óra alatt összeérnek kagyló fogyni ízek, ezért másnap már csak annyi a dolgod, hogy grillrácson vagy serpenyőben kisütöd a szeleteket!
Tipp: Ízletes, mégis fogyókúrás ételt készíthetsz, ha egy vékony szelet csirkehúst zöldségekkel együtt párolsz meg. Előtte azonban kicsit pirítsd meg a hús két oldalát, így kagyló fogyni ízletesebb lesz!
Egy időre mindenképpen mellőznöd kell a sült hús-sült krumpli párosítást, ha le szeretnél adni néhány kilót: a forró olajban kisütött burgonya és a krokett, illetve a rizs és a galuska kagyló fogyni készíts magadnak salátát friss zöldségekből vagy gyümölcsökből. Arra is érdemes odafigyelned, hogy milyen öntettel kagyló fogyni a salátát: a majonéz és a sok olaj helyett használj sovány natúr joghurtot és friss fűszernövényeket!
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
A salátán kívül ízletes köret a grillezett és a párolt zöldség is! Tipp: Ha egyszerűen el sem tudod képzelni az ebédet köret nélkül, legalább az adagokat csökkentsd — a hús mellé sok-sok nyers és párolt zöldséget tálalj, és fejenként csak két evőkanálnyi köretet készíts!
- A legtöbb karcsúsító szín
- Fogyni costco
- Húsimádó vagyok, de fogyni akarok! – 5 fontos szabály | Well&fit
- A "fájdalommentes diéta " azt jelenti: nem koplalunk, hanem olyasmit eszünk, ami fontos tápanyagokkal lát el és nem hizlal.
- Alultápláltságot jelent.
- Alacsony kalóriatartalmú ételek: enni és fogyni?
- Zsírégető em
A kolbász, a szalámi, a füstölt sonka és a kenőmájas sajnos rengeteg kalóriát tartalmaz — ha nem tudsz lemondani tízóraira szánt szendvicsedről, a felvágottat helyettesítsd egy vékony szelet grillezett csirke- vagy pulykahússal, sovány sajtokkal, nyers vagy grillezett zöldségekkel! Tipp: A felvágottak közül a gépsonka tartalmazza a legkevesebb kalóriát, így ha mégis elcsábulsz egy szendvicsre a büfében, válassz ilyet!
Ha unod a csirkehús ízét, dobd fel az étrendedet egy kevés rákkal, kagylóval vagy hallal! A tengeri herkentyűk és a halak amellett, hogy rengeteg A- és D-vitaminnal, cinkkel, szelénnel és omega-3 zsírsavval védik az egészségedet, az alakodat kagyló fogyni csúcsformában tartják — tíz dekagramm hekk például csak 89 kcal-t tartalmaz, kagyló fogyni kagylóban 82, a rákban pedig csak 77 kalória van.
Tipp: Ha hazai ízekre vágysz, készíts halpaprikást — a halhoz csupán paprikát, paradicsomot, vöröshagymát, fűszereket és egy kevés tejszínt kell tenned. Figyelj oda az olaj mennyiségére, ne használj túl sokat belőle! Képek forrása: Profimédia.
A kagylók: előnyeiről és veszélyeiről a tenger gyümölcsei November 25, A kagylók - az egyik legkedvezőbb árú tenger gyümölcsei.