Karcsúsító kölykök,
Stern Ágnes Egészséges karcsúsító kölykök A nyári melegben egy kicsit másra van szüksége a szervezetnek, mint télen.
Éppen ezért, néhány dologra nagyon fontos ilyenkor odafigyelni - máris mutatjuk, hogy mire! Ne megszokásból egyél Nyilván neked is megvan a karcsúsító kölykök napirended, ami azt is megában foglalja, hogy mikor és mit eszel reggelire, ebédre és vacsorára.
Azonban lehetséges, hogy a szervezeted a nagy hőségben mást igényel. Ha azt érzed, hogy nem vagy éhes, ne karcsúsító kölykök az evést, hiába van ebédidő és kerüld a nehéz ételeket.
Inkább próbálj meg többször kevesebbet enni és ne a megszokott sémák szerin étkezz, hanem figyelj befelé, hogy megtudd, mi esne jól. Figyelj a hidratálásra A nagy melegben a testnek fokozottan szüksége van a hidratációra.
A jó hír az, hogy a szezonális gyümölcsök és zöldségek sokat tudnak ebben segíteni, nagyban hozzájárulnak szervezet folyadékigényének kielégítéséhez, és felüdülést nyújtanak a nagy melegben. Görögdinnye, karcsúsító kölykök, őszibarack, meggy, kukorica, patiszon, uborka… Soroljuk még?
Ma van Amália napja!
Raktározz télire Nem csak az élvezet és a hidratáltság miatt érdemes belakmározni a szezon ajándékaiból, hanem azért is, hogy feltöltsd a vitaminraktáraidat télire.
Persze, ha van időd és kedved, akkor amellett, hogy sok vitaminban és ásványi anyagban gazdag karcsúsító kölykök eszel ilyenkor, készíthetsz lekvárt is, amit a polcokon raktározol, hogy maradjon a hidegebb napokra. Vigyázz a cukorral Nyáron nagyon jól esik a hűsítő üdítőital, de próbálj meg tartózkodni az agyoncukrozott ivólevektől, mert ezek igazából nem hidratálnak, csak becsapják a szervezetedet, ráadásul még hizlalnak is.
A gyümölcsökkel amúgy is elég gyümölcscukrot viszel be a szervezetedbe.
Igyál inkább vizet, limonádét vagy házi készítésű jeges teát. Fokozottan ügyelj a higiéniára A nagy melegben sokkal gyorsabban szaporodnak a baktériumok, így fontos odafigyelni a higiéniai szabályokra. Amint lehet, azonnal tedd be a hűtőszekrénybe a hűteni való élelmiszereket.
A nyers húst és a tojást tárold jól elkülönítve egymástól. A darált húst lehetőleg még aznap használd fel, amikor vetted. Amennyiben érzed, hogy valami nem stimmel a hús vagy a tojás szagával, ne használd.
