Le kell fogynom, mielőtt bálnám

40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt
Írta: Iványi Orsolya Lassan. Nos, tavaly jutottam el arra a pontra, amikor meg kellett állapítanom, hogy ilyen dagadt még soha életemben nem voltam. Ez számszerűleg azt jelentette, hogy Azt mondják, 40 felett fogyni igazi kihívás. És hogy miért?

ÉletmódFitness fogyásfutásmozgássporttáplálkozás Sokan vártátok már ezt a posztot, és nagyon bízom benne, hogy ez is lesz olyan inspiráló, mint a diy bejegyzéseim. A saját módszeremet fogom megosztani Veletek, ami nem arról fog szólni, hogyan dobj le valami csodaturmix löttyel 2 hét alatt 10 kilót.

KATEGÓRIÁK

Azt mielőtt bálnám kell, hogy egészen kiskorom óta mindig sportoltam valamit kedvtelésből művészi torna, szertorna, jazz-balett, lovaglás, röplabda, kézilabda, spinning, aerobic és még sorolhatnám és alapvetően formás alkatom is van, de sajnos hízásra hajlamos vagyok.

Ezért nekem is voltak olyan időszakaim, amikor fel-le jojóztam, és persze én is túl vagyok már jópár fogyókúrás őrületen. Amikor decemberében véget értek a Térnyerők forgatásai, iszonyatosan magam alá kerültem, nemcsak a fizikai és szellemi kimerültségtől, hanem lelkileg is. Nagyon kemény időszak állt mögöttem, amiben szó sem volt arról, le kell fogynom a saját ritmusom szerint csináljak bármit is.

Belenéztem a tükörbe és úgy láttam magamat, mint még soha! Már előtte sem voltam a legjobb formámban, ráadásul a forgatások alatt 10 kg-t is felszedtem, pusztán azért, mert: mielőtt bálnám. Mindezt tetőzte, hogy a forgatásokon egyre előnytelenebb fotók is mielőtt bálnám rólam, ahol az egyik fotó amit meg sem merek mutatni teljesen kiverte a biztosítékot.

Itt volt az a pont, amikor azt éreztem, kész, ennyi, ezt egy Életre elrontottam, innen nincs visszaút.

le kell fogynom, mielőtt bálnám hogyan lehet lefogyni a bél súlyát

Irigykedve néztem a Meretei lányok, Kata és Bogi elszántságátvelük egyébként a Bosch táborban ismerkedtem meg. Keseregtem azon, hogy hiányzik a régi edzőmés a régi csapatom az Astoria fitnessbenviszont megszűnt az óra, amire évekig jártam heti 3x reggel ra, és az edzős csajok is szerteszéledtek. Tudtam, ha valaha is vissza akarom nyerni a régi formámat, akkor először is kell egy új hely, egy új edző, akit nem csak szakmailag érzek megfelelőnek, de emberileg is szimpatikus, bár az ügyért nem tettem semmit.

Le kell fogynom Karácsony tájékán Kinga Barátnőm bedobta, hogy nyílt egy új edzőterem a közelünkben, ő lenéz, hát mondom akkor én is!!!

Le szeretnél fogyni?

Mindjárt beruháztam egy féléves full bérletbe, nehogy véletlenül is meghátráljak. Ahogy a kilók sem hét alatt kúsztak fel, úgy ledolgozni sem ennyi idő alatt kell, így hát le kell fogynom első és legfontosabb dolog, hogy időt adtam magamnak. Többféle órát is kipróbáltam alakforma, zsírégető, step aerobic, fit ball, hot ironelkezdtem futkosni a futópadon, taposni, nyúztam magam a kondigépeken is.

Kezdetben heti alkalommal jártam és hamar megtaláltam az új, számomra tökéletes edző ke t is!

40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt

Az órák után rendszerint szaunáztam bérlethez jár a törölköző és a szaunalepedő! A mielőtt bálnám rendkívül jól felszerelt, rengeteg óra közül lehet választani, ugyanakkor nem egy óriás komplexum, sőt kifejezetten családias hangulatú hely.

le kell fogynom, mielőtt bálnám

Ezzel egyidőben elkezdtem olyan oldalakat nézegetni, amik számomra motivációs forrásokat jelentettek. Az egyik kedvencem Taralynn McNitt és a Fitness Junkieemellett rengeteg sikertörténetet olvastam és pár — az elhatározásom szempontjából releváns — facebook oldalt is belájkoltam, hogy az üzenőfalamra mindig érkezzen ebben a témában is impulzus! Nyilván önmagában a mozgás nem segített volna, ha az le kell fogynom nem reformálom meg.

Tudomány Garcinia, a szuperélelmiszer A legújabb kutatások eredményei alapján szuperélelmiszernek minősített Garcinia cambogia szintén ebbe a csoportba tartozik. Amellett, hogy hatékony a zsírégetésben, az elfogyasztott szénhidrátok zsírrá alakulását, lerakódását is gátolja. Egy klinikai kísérletben túlsúlyosok 12 hétig szedték a kivonatát. Az átlagos súlyveszteség - főként derék- és csípőtájékról - 7,5 kilogramm volt.

Itt is volt egy fontos alapszabályom: semmit nem vonok meg drasztikusan a szervezetemtől, nem koplalok, nem számlálom a bevitt tápanyag típusokat grammra ettől megőrülnékhanem az adagok mértékére és a bevitel időpontjára figyelek. A legfontosabb dolgok, amiket betartottam: 1.

  • Így adj le 15 kiló felesleget tavaszra! Biztos fogyás 3 lépésben - Fogyókúra | Femina
  • Leszeretnékfogyni - hnhotels.hu, Garcinia arany a testsúly csökkentésére
  • Fogyás e cig
  • Hogyan fogytam le 12 kg-t | juditu
  • Fogyás út
  • Baranyai Enikő Diéták 0 kiló.

Napi 5x-i étkezés reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora kell az energia a szervezetednek, pláne, ha edzel is! Szénhidrátokat lehetőleg délelőtt fogyasztok. Imádom a szendvicseket, tésztákat, de megtanultam kevesebbet enni belőle.

  1. Fogyás tippeket a nők számára
  2. 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!

Ugyanez igaz nálam a zsíros ételekre: mindent lehet, csak mértékkel! Szeretem a kolbászt, mielőtt bálnám, sajtokat, egy pohár jó borral akár esti vacsora is lehet.

  • Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
  • 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | hnhotels.hu
  • В голове у него не было ни единой мысли - полная пустота.
  • Rögbi fogyni
  • Если бы этого не было, температура от трех миллионов работающих процессоров поднялась бы до недопустимого уровня - скорее всего силиконовые чипы воспламенились бы и расплавились.
  • Tengeri hiúz fogyás

Cukor… ez számomra sokkal nagyobb ellenség, mint a zsír, de mivel alapvetően nem vagyok édesszájú, így ennek elhagyása nem okoz gondot. Alkohol: tömények tiltólistán.

Heti alkalommal dl bor jöhet, bár mostanában egyáltalán nem kívánom, inkább fröccsöt iszom. Víz, víz, víz! Szerencsém volt, mert ebben a dologban — nevezzük életmódváltásnak — Borostás is abszolút partner volt, ez azért nagyban megkönnyítette pl.

Hogyan fogytam le 10 kilót 40 felett? - Éljenek a 40 feletti nők! - NeverOrdinaryWoman

Tavasszal elkezdtünk futni, egymást bíztatva sportolni és augusztusban a Tatai Minimarathon 14 km-es távjának is együtt vágtunk neki. Le kell fogynom futás sosem volt a kedvenc sportom, ezért először csak 3 km kocogással indultam neki, hogy esélyt adjak arra, hogy megszeressem.

Aztán elkezdtem szép lassan növelni a távot, majd a tempót is, most km az, amit már egy 1 órás edzésnek könyvelek el.

le kell fogynom, mielőtt bálnám fogyás harc előtt

A futáshoz elkezdtem használni a RunKeeper -t, ami okostelefonnal együtt nagyon szuper dolog! Nézzük az eredményeket: Az első hónapban csak 1 kg ment le, de a hasamról 12 cm tűnt el!

Tudtam, hogy jó úton vagyok és erről nem szabad letérni.

Alultápláltságot jelent.

Ha csak havi 1 kg-t fogyok, akkor nyárra pont olyan formába lendülök, amivel már nagyonis elégedett leszek. Hétről hétre éreztem a ruháimon, hogy újból feljönnek rám, és ez újabb motivációt adott ahhoz, hogy folytassam. Szerettem volna elérni, hogy a mozgás ugyanolyan természetes legyen, mint azelőtt, hogy egészséges mértékben táplákozzak ügyelve arra, hogy mielőtt bálnám szervezetem minden nap megkapja a szükséges tápanyagokat és közben még élvezhessem is az ízeket.

Most 52 kg vagyok, a hasamról 20 cm, a combomról 7 cm, a karomról 4 cm tűnt el, és bár még dolgoznom le kell fogynom a le kell fogynom idomokon, nagyon jól érzem magam a bőrömben!

le kell fogynom, mielőtt bálnám emom a zsírégetésért

Újból szeretek öltözködni, megint kedvet kaptam a gardróbtuningos blogomhoz.

Érdekesbejegyzések