Maximális fogyás 7 hét alatt, 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

MEGÁLLAPÍTÁS

Baranyai Enikő Diéták 0 kiló. Ennyinél tartok most. Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani. Nem volt gyomorszűkítő műtétem, egyszerűen hoztam egy döntést.

Persze nem volt ilyen egyszerű a történet. Ha te is szeretnéd megosztani a többiekkel a fogyásodat, küldd el nekünk! Valamikor a gimnáziumban kezdtem el látványosan hízni. Pontosan tudom, hogy egyfajta védelmi hájat növesztettem. A helyzet közel a harmincöthöz, tavaly ősszel vált kritikussá, amikor elértem a kilót. Ekkor éreztem azt először, hogy nagyon rossz a közérzetem, szóval hetente 2 alkalommal eljártam úszni, nem ettem laktózt és glutént.

Ettől függetlenül egy kilót sem adtam le. Januárban aztán egy váratlan nőgyógyászati betegség miatt kórházban kötöttem ki, amit több hónapos hormonterápia és különböző beavatkozások követtek.

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Ez viszont már kellő motiváció volt ahhoz, hogy maximális fogyás 7 hét alatt, endokrinológus, dietetikus és tulajdonképpen egy komplett csapat segítségét kérjem. Februárban és szeptemberben.

Pontosan tudom, hogy milyen, amikor a hormonok ellenünk dolgoznak, amikor az inzulinrezisztenciára fenntartással kezdjük el szedni a gyógyszert. De megtanultam, hogyan lehet ezeket az előnyünkre fordítani.

Februárban indultam el az új utamon. Naponta gramm szénhidrátot, és maximum kalóriát ettem. Az étrendemet tulajdonképpen a hús, a zöldség és bizonyos gyümölcsök tették ki.

Bevallom, az életmódváltás elején nem mondhatom, hogy jó példa voltam, mert nem ettem eleget. Egyáltalán nem.

Az első hónapban koplaltam, annyira rettegtem attól, hogy visszakerülök a műtőbe. Nehezen, de sikerült ezt fejben helyretenni, és mindenkinek azt tanácsolom, hogy fokozatosan álljon át a rendszeres mozgásra és a diétára.

Hány kilót lehet fogyni egy hét alatt? - Fogyókúra | Femina

Tavaszra már szépen kibővítettem azoknak az ételeknek a listáját, amelyekkel kitöltöttem a napi öt étkezést. És annak ellenére, hogy az általam is szedett hormonoktól sok nő hízni szokott, nálam látványosan megindult a fogyás.

Amit tovább segített az inzulinrezisztenciára kapott gyógyszer is. A húsok, zöldségek és gyümölcsök mellett helyet kapott az étkezéseimben a köles, a müzli, a zabpehely, a hal, a tojás, a barna rizs.

40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt

Azt hiszem, nekem a gramm szénhidrát szigorú betartása mellett a ketodiéta  jött be leginkább, de nem tudnám egyetlen típusra maximális fogyás 7 hét alatt a saját étrendemet. Nem szeretek kenyeret, krumplit, rizst és tésztát enni, de augusztusra már megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer ebből is bekerüljön valami a menübe. A múlt hétvégén a nagymama receptjeiből sütöttünk édesanyámmal.

• Zsírgyilkos fehérjediéta Több mint 10 kg-tól szeretnél megszabadulni?
• Ennyire látványos, ha valaki zsírból fogy 7 kilót - Medipron
• -2 kiló 7 nap alatt. Lehetséges, mégpedig ezzel a diétával! - hnhotels.hu
• 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
• Maximum mennyit lehet lefogyni egy hét alatt?

Elkészítettem egy tepsi süteményt, amiből két nap alatt maximális fogyás 7 hét alatt szeletet ettem. A többit elajándékoztam.

Maximum mennyit lehet lefogyni egy hét alatt?

Ma már nem hiszem, hogy mindent meg kell vonni magunktól, de mértéket kell tartani. Van egy fontos része a diétának és a mozgásnakamit nehezen tudok tartani. Pedig ez elképesztően fontos: igyatok nagyon sok vizet! Nekem ez nehezen megy, mert nem vagyok szomjas, és 1. Viszont, ahogyan az edzőm mondja minden szerdán: enélkül nincs tartós fogyás!

Az életmódváltás másik elmaradhatatlan része a mozgás.

Nem titkolom, hogy egy éve ilyenkor, nem bírtam egy emeletet sem felmenni a lépcsőn lihegés nélkül. Szóval teljesen mindegy, hogy hány kiló vagy, de kezd el a mozgást! Legyen az első lépés a séta.

Tudom, hogy sokan legyintenek, de tényleg minden úgy kezdődik el, hogy két megállóval hamarabb szállunk le a buszról. Úszás, séta, torna, saját testsúlyos edzések.

7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

Ezek mind hatásosak. Néhány embernek segít, ha célokat tűz ki maga elé.

Nálam most a cél, hogy egy év múlva ilyenkor már Tamás barátommal fussak versenyt a Margitszigeten. Jelenleg 84 kiló vagyok. Mostanában ha tükörbe nézek, akkor mosolygok, pedig a combom még hatalmas.

• Alultápláltságot jelent.
• Hogyan lehet elveszíteni a sörzsírt?
• 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
• 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | hnhotels.hu
• Margitnéni válaszként erre:
• Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina
• Átmeneti fogyás

Az elmúlt 3 hétben 1. De már nem rohanok, nem görcsölök rá. Az egyik, hogy mindent megtegyek a saját egészségemért, a másik pedig, hogy egyensúlyban legyen az étkezés, és a mozgás az életemben. Maximális fogyás 7 hét alatt az út felénél azt gondolom, megtartani nehezebb lesz, mint elérni