Mit akarsz fogyni?. 2. tévhit: Vízmegkötés esetén a legjobb megoldás egy vízhajtó

Az EGYETLEN dolog, ami számít, ha fogyni akarsz! + NYEREMÉNYJÁTÉK

Ha sikerül összehangolnod a táplálkozásodat mit akarsz fogyni? szervezeted bioritmusát, elkerülheted a farkasétvágy jelentkezését. Órarenddel segítünk!

Az anyagcseréd teljes gőzzel dolgozik. Ahhoz, hogy lendületesen induljon a napod, szükséged van energiára: 1 tálka valódi müzli nem a cukrozott gabonapehely!

Ha megéhezel, fogyassz valami könnyűt, például igyál meg 1 nagy pohár gyümölcslevet, és rágcsálj el mellé 2 db mit akarsz fogyni? kekszet. Figyelj oda arra is, hogy elég vizet igyál!

A reggeliből nyert energia elfogyott, most már elkél az utánpótlás! Kombináld a fehérjét pl.

Bejgli megvolt?

Amikor délután kedved támad egy kis édességhez, rágcsálj el pár szem mogyorót vagy mandulát. Az olajos magvak nem csak egészségesek, de az idegrendszer számára is hasznosak!

Nagyon fontos, hogy karbantartsd az izmaidat! Ideális egy tartalmas zöldséges csirkeleves vagy némi fehérje pl. A testnek elegendő időre van szüksége ahhoz, hogy regenerálódjon, ezért feküdj le időben, és aludj legalább órát! Ha a vacsorád az említett alkotóelemeket tartalmazta, lefekvéskor már nem leszel éhes.

Este már ne nassolj, és ne fogyassz alkoholt sem!