Testtípus fogyáshoz
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
- Testtípusok diétája - Napidoktor
- Táplálkozás és edzés testtípus szerint | Clean Eating Magyarország
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
EKTOMORF TESTALKAT:
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által testtípus fogyáshoz diétába kell kezdened! William H. Sheldon az es években vezette be először a testtípus fogyás változások periódusa, mely az embereket testfajtájuk szerint három csoportba sorolja: aszténiás, atletikus és piknikus típusba.
Bár egyes testtípusok alapjában véve vékonyabbnak számítanak, egyik kategória sem zárja ki az elhízás lehetőségét, csupán az arra való hajlam intenzitásában különböznek. Az egyes testtípusok jellemzői azt is meghatározzák, miként szabadulhatsz meg legkönnyebben a plusz kilóktól, ez esetben nem a diéta, hanem az edzés típusának pontos megválasztásával.
Olvasd végig a következő meghatározásokat, így könnyen besorolhatod magad a megfelelő kategóriába.
Aszténiás testtípus fogyáshoz ektomorf testalkat Erre a testtípusra jellemző, hogy vékonyabb, törékenyebb csontrendszer jellemzi, mint a másik kettőt. Izomzata kevésbé fejlett, gyenge.
Az aszténiás típusú emberek magasabbak, de válluk csapott.
Ma van Amália napja!
Az izomtömeg növekedése ebben az esetben lassabb folyamat, így az elsősorban a karokon és a combokon megjelenő túlsúlytól is nehezebben szabadulnak meg. Ha a fentiek jellemzők rád, akkor izmaid felépítését nehezebbnek fogod találni, és előfordulhat, hogy kevésbé fogod élvezni a feszesítő gyakorlatokat.
- Ennek megfelelően készítsd el az ÚJ alakod!
- Elveszíti az összes felesleges zsírt
- Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le - Ripost
- Cukor borsó a fogyáshoz
- Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?
- Fogyókúra az Ájurvédában | Magyarországi Krisna-tudatú Hívők Közössége
- Hormonális testtípusok - FittAlak
A megoldás Végezz el néhány feszesítő gyakorlatot, mert csontvázadnak szüksége van rá, ráadásul az izmok használata elengedhetetlen ahhoz, hogy csontjaid erősek maradjanak, illetve beinduljon a zsírégetés. Ismételd meg a mozdulatsorokat többször kisebb súlyokkal, vagy végezz saját súllyal erősítő gyakorlatsorokat. Ha zenére végzel jobban koreografált feszesítő gyakorlatokat, akkor talán az is segíti élvezetesebbé tenni az edzést.
Szerző: Ripost Ektomorf Az ebbe a testtípusba tartozók nem különösebben izmosak, végtagjaik pedig hosszúak. Gyors anyagcseréjüknek köszönhetően nehezen híznak meg, így akár sokat is ehetnek. Nem látszik rajtuk a testzsír, és vékonyak a csontjaik. Mivel csak korlátozott mértékben tudnak izmot építeni, érdemes az edzéseik során külön is odafigyelniük az erősítésre. Ami az étrendet illeti a legjobb, ha minőségi testtípus fogyáshoz esznek, és ehhez étkezésenként körülbelül gramm fehérjét fogyasztanak el, jó minőségű, lassan felszívódó szénhidrátok társaságában.
Ebben segítségedre lehet, ha a népszerű fitnesz-DVD-kkel végzed az edzést. Testtípus fogyáshoz a csapatsport, testtípus fogyáshoz nordic walking, az intenzív túrázás és a biciklizés is neked való.
- Fogyni 20 font 2 hónap alatt
- Szója fogyni
- Ha elhíznak babaszerű elhízás jellemző rájuk, tehát a testtájak mindegyikére híznak.
- Ajánlható azoknak, akik nem átmeneti fogyásra vágynak, hanem visszatérő súlyproblémáikat szeretnék megoldani.
- Éget zsír technológia
- Fogyj okosan, hormonális testtípusok | Híhnhotels.hu
