Étkezési zsírok a fogyás érdekében, Miért nem jók a különböző csodadiéták?

A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?

étkezési zsírok a fogyás érdekében egészséges fogyás 10 éves korig

Hozzászólások 0 Gyakran ismételgetett kérdéseitek alapján folytatom a tévhitekről szóló listámat. Elég sokszor találkozhattatok már a fogyókúra ellenességemmel.

étkezési zsírok a fogyás érdekében vámpír zsírégető

Tapasztalatból is beszélek, ugyanis éveken át belefutottam én is abba a hibába, hogy néhány kilónyi felszedett plusz súlyomtól valamilyen tudományos alapon összeállított fogyókúrával szabadultam meg. Ami addig szép és jó amíg betartod  az előírt szabályokat, és ha nincs sok plusz kilód elég gyorsan meg is szabadulsz a szabályoktól, majd abban a pillanatban, hogy véget ér a kúra, azonnal visszatérsz régi életviteledhez, jönnek a hizlaló ételek újból,a táplálkozási hibák újból és hamarosan ugyanakkora súlyod, mint ahonnan indultál, majd még egy pici plusz súly hozzá is adódik-hurrá,még hízok is a végére!

Ez a jojo effektus, szerintem minden gyakorlott fogyókúrázó szembesült már ezzel….

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Nagy negatívuma ezen kúráknak még a kúraszerűségen túl mivel itt bizonyos ideig tartod csak az étkezési szabályokat : ,…kg minusz eléréséig a tápanyag megvonás.

Minden ilyen kúra tilt valamilyen tápanyagot, amit nem ehetsz,vagy az adott naponvagy végig, vagy csak egyes étkezésekre,több féle variáció létezik.

étkezési zsírok a fogyás érdekében

Ha szüksége van a testednek makro tápanyagokra, úgymint fehérje, szénhidrát és zsír, akkor azt be is kell vinned, és nem külön étkezések alkalmával, főleg nem külön napok alkalmával-gondolj bele: ha az autód benzint és motorolajat is igényel, ahhoz,hogy működjön, akkor csak benzinnel motorolaj nélkül meddig autózol vele?

Vagy majd holnap adsz neki azt is:ma benzin, holnap olaj? A fogyókúrák tehát ezen okoknál fogva mind eleve kudarcra vannak ítélve, megkezdésükkor.

étkezési zsírok a fogyás érdekében a testem makacs fogyni

Legjobb fogyókúra, a legegyszerűbb is egyben: ha megeteted a étkezési zsírok a fogyás érdekében, ellátod minden kellő üzemanyaggal, vitaminnal, és a neked alapanyagcseréd egészséges működéséhez kellő kalóriával, akkor nem akar raktározni és mivel fogyáshoz kell egy kis kalória minusz és ez nem egyenlő a ccal-s étrenddel!!

Tanuld meg az egészséges étkezés alapjait, egyszerű szénhidrátokat finomított fehér cukor, finomított liszt az üres kalóriájú szemét ételeket chips, cukrozott üdítő, sütemények, stb száműzd étrendedből, kérj segítséget hozzáértő edzőtől, dietetikustól, orvostól, aki el tudja magyarázni és rád szabni az egészséges étrendet, ételkészítésben étkezési zsírok a fogyás érdekében javaslatot adni, mit mivel helyettesíts!

Ez a fogyás receptje: 3+1 lépés a zsírmentes testért

Csak elkezdeni nehéz, amint már néhány fogást megtanulsz elkészíteni egészséges módon, egyre könnyebben tudod alkalmazni a változtatásokat, szinte bármilyen ételféleségen,  édességeken. Cseréld le az egyszerű szénhidrátokat összetettekre:  egyél barna rizst, teljes kiőrlésű liszttel, zabliszttel, kókuszliszttel, lenmagliszttel,stb cserélheted le a fehér lisztet, a fehér cukrot pedig eritrit, xilit, kókuszvirág cukor, stb helyettesítheted.

Gyász "Mert tudjuk, hogy ha e mi földi sátorházunk elbomol, épületünk van Istentől, nem kézzel cisnált, örökkévaló házunk a mennyben. Korintus levél Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik szerették és ismerték, hogy özv. Miholics Piroska életének

Figyelj a rostbevitelre, felnőtt számára napi g rost bevitele ajánlott-a teljesőrlésű dolgok mellett sok zöldség és gyümölcs fogyasztásával megoldható. Fehérjeforrásként a csirke, hal, pulyka,marha húsok és kevés sertés hús ajánlott,emellett  tojás, túró. Zsiradékként törekedj a telitetlen zsíradékok fogyasztására, pálmaolaj, kókuszolaj, lenmagolaj formájában,a telitett zsíradék fogyasztás minimalizálására.

missouri fogyás

Ha étkezési zsírok a fogyás érdekében az egészséges étkezés szabályait, azt fogod tapasztalni nemcsak saját magam, hanem sok kedves edzőtársam, akinek segítettem ezen a téren, beszámolt róla, hogy valóban tapasztaljahogy kevésbé vagy éhes, nincs falási roham, nincs édesség iránti olthatatlan vágy, és nem is nehéz betartani a szabályokat! Örömmeljó és finom ételeket ehetünk, az édességet sem kell mellőzni, több az energiánk, nincs ingerlékenység és a súlyunkon nem kell aggódni-kell ennél jobb?

étkezési zsírok a fogyás érdekében dhc fogyás kiegészítő

Érdekesbejegyzések