Vezetett fogyás

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a vezetett fogyás alkatod megőrzésére.

Jótanácsok fogyókúrákhoz

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Ha a korábbi életmódod felesleges kilók kialakulásához vezetett, akkor a kalóriadeficitet csakis változtatásokkal érheted el.

Fogyókúra tippek - NE a kalóriára, hanem az INZULIN szintre fókuszálj! - 2. rész

Fontos azonban, hogy hiába fogyasztasz kevesebb kalóriát, mint korábban, a tested nem igényel semmivel sem kevesebb vitamint és ásványi anyagot, így ezek bevitelére jobban oda kell figyelned, mint ezelőtt. Az egyik vezetett fogyás mikrotápanyag a cink, melynek hiánya akár a testsúlycsökkenés folyamatait is felboríthatja.

Cink fogyókúrához A cink egy nélkülözhetetlenül fontos ásványi anyag, mely az immunrendszer működésében, a fehérjék építésében, a sebgyógyulásban, a zsíranyagcserében, valamint az íz- és szagérzékelésben is részt vesz. Az értékes ásványi anyag számos hétköznapi ételben is vezetett fogyás jelen van. Ezeken keresztül a cink napi ajánlott mennyisége természetes úton is fedezhető, ám kóros hiány esetén vagy dietetikus, orvos ajánlására táplálékkiegészítő formájában is szedhető.

A felnőtt nők számára napi 8 vezetett fogyás, férfiaknak 11 milligramm ajánlott. Gazdag cinkforrások a következők.