Zsírégetés 10, 10 tuti tipp zsírégetéshez | Well&fit
Zsírégetés 10 perc alatt?
Ugrálóköteles HIIT-köredzéssel lehetséges! Mi az első dolog, ami a zsírégetés szóról eszedbe jut?
Edzéstervek
Ha lelki szemeid előtt végeláthatatlan kardióedzések és unalmas taposások jelennek meg, gondold újra. A karcsú és szálkás testhez ugyanis számtalan egyéb, talán rövidebb út is vezet.
Tudományos kutatások bizonyították, hogy a rövidebb, de változó intenzitású edzések során sokkal több zsírt vagyunk képesek elégetni, mint a hosszan és kitartóan végzett kardióedzések alkalmával.
Egy, a kanadai Laval Egyetemen végzett kísérlet során a magas intenzitású intervallumos edzések HIIT mintegy kilencszer hatékonyabbnak bizonyultak az egyenletes tempójú kardióedzéseknél.
A HIIT-edzésnek is számtalan fajtája létezik, de miért éppen az ugrálókötelet javasoljuk? Mi teszi ezt a rendkívül egyszerű eszközt ennyire hatékonnyá?
A nyitólapról ajánljuk
Egyrészt hordozható, és használta rendkívül egyszerű, emellett számtalan egyedülálló előnnyel rendelkezik. Segítségével azonnal és zsírégetés 10 zsírégetés 10 edzésed intenzitásán és sebességén, hogy a lehető legkevesebb időveszteséggel a leghatékonyabban koncentrálhass a feladatra, és dinamikusan váltogathatod a zsírgyilkos technikákat, mindig más izomcsoportra koncentrálva, koordinációs képességeidet is javítva.
Ha még sokoldalúbbá szeretnéd tenni az edzést, egy-két sajátsúlyos gyakorlatot is zsírégetés 10.
Nehezítésnek kombinálhatod terpeszugrásokkal. Az egész köredzés összesen 10 percet vesz igénybe!
- A 10x3-as zsírégető módszer
- Fogyás riga
Kövess minket Facebookon is!
