25 kg súlycsökkenés egy hónap alatt

Minden, ami...

Váratlanul érkezett Budapestre Vajna Tímea — Kiderült, miért jött és merre járt, amióta a fővárosban van A kilók szép lassan, észrevétlenül jöttek fel rám, 20 év alatt. Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre. Nem ettem rengeteget, de megengedtem magamnak egy kis édességet, miegymást.

miért nem sikerül a fogyás? a legjobb zsírégetési módszer

Amikor 25 kg súlycsökkenés egy hónap alatt holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna. A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam. Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a nélkül is éreztem, magas.

  • Alultápláltságot jelent.
  • Viven Peak Girl kg 3 hónap alatt! Neked is menni fog a diéta! | Peak girl
  • Neked is menni fog a diéta!
  • 4 hónap alatt 30 kilót fogyott Cseke Katinka - Mi a titka? | LikeBalaton
  • Test karcsúsító szoknya

Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe. Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj változtatnom. Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén.

Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne. A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam. Ha nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot.

A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan elmaradozni. Hazatérve még jobban odafigyeltem az étkezésre. Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra sem vacsoráztam. Ha nagyon éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül. Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem.

Megosztom Nyáron kezdte a fogyókúrát, a legnagyobb meleg és a bikiniszezon közepén. A következő nyáron viszont már büszkén viselheti a bikinit. Négy hónap kellett az elképesztő sikerhez.

Nagy akarat kellett hozzá, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott. Láttam a küzdelem eredményét. Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló.

Még több likebalaton

Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg. Ekkor kezdtem futni esténként, 7 óra után.

Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet. Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta. Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett.

További ajánlott fórumok:

Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, hiszen kellett az energia. Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset.

Vannak stagnálások, esetleg túl-evések, stb.

Muszáj volt, különben leesett volna a vércukrom. Ebédet az iskolában ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem.

25 kg súlycsökkenés egy hónap alatt

December végére értem el a célom, a 80 kg-ot. Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás. A futás mellett elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek. Most már azt ehetek, amit akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek. Este óra között vacsorázom, 8 után már semmiképp sem eszem.

Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt!

Kivéve, ha este edzem. Olyankor az edzés után még megiszom egy fehérjeturmixot, vagy megeszem főtt tojást kenyér nélkül, ami elveszi 25 kg súlycsökkenés egy hónap alatt éhségérzetem. Évekkel ezelőtt már megpróbáltam ugyanezt, de akkor nem tudtam ilyen kitartó lenni. Minden fejben dől el, nem is tudtam, hogy ennyire.

Újdonságok a hoxa.hu-n

El kell határozni, és végig kell csinálni. Nem muszáj ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni, a fejlődés a lényeg.

elhízott személy fogyni 2 hét alatt elveszíti 5kg zsírt

A gyerekeknek is ezt tanítom az edzésen: ne azt nézd, hol tart a másik, azt nézd meg, te hova jutottál. Nézd meg, mennyit fejlődtél önmagadhoz képest.

Most jobban bírom a stresszt, türelmesebb vagyok, tele vagyok energiával. Jobban bírok mindent, másképp látom a világot. És ami a legfontosabb, jobban érzem magam.

Érdekesbejegyzések