3. hét t25 nincs fogyás, Melyik tablettát ajánlanátok, amivel "lehet fogyni"/segíti a fogyást?

ShaunT ban piacra dobott edzésének mottója, hogy mindenkinek van 25 perce egy nap.

3. hét t25 nincs fogyás

És tényleg! A Focus T25 egy három hónapos, heti ötszöri edzést magába foglaló program, amivel igen látványos eredményeket lehet elérni.

2 hónap alatt -10 kg

A legnagyobb különbség az Insanity-vel szemben, hogy itt nem kapsz szünetet 3 percenként, ugyanakkor nem is akarsz meghalni az első 10m perc után. Ha szabályosan végezzük a gyakorlatokat, éppen úgy leizzadunk mint egy jó kis cardio circuit-nél.

Mikor edzünk? Viszont, aki akar, az bizony talál magának legalább 20 percet, amikor sportolhat és érezheti a mozgás adta örömet. Egész nap frissek, fittek leszünk tőle. Nálam a mozgásra általában délután kerül sor, viszont már párszor próbáltam a reggeli edzést és valóban jó közérzetet biztosított egész napra. Tudom, hogy nehéz reggel kikelni az ágyból, de higgyétek el, hogy megcsináltok egy bemelegítést és már megállíthatatlanok vagytok.

A három hónap alatt három különféle mozgástípuson van a fókusz. Az első hónapban elsősorban saját súllyal, 3. hét t25 nincs fogyás, a második hónapban már súlyzók beiktatásával fele-fele arányban, majd a harmadik hónapban már inkább csak súlyzós gyakorlatok vannak.

jhud fogyás

A hasizom végig nagy hangsúlyt kap és bizony el lehet érni a sixpacket a három hónapos progi alatt! A kajázás természetesen itt is kiemelten fontos, nincs tingli-tangli, edzekmajdjólbezabálok hozzáállás.

Hogy álltok az edzéssel? Egy majdnem 4 hónapos baba mellett próbálok majd valahogy a napjaimból 25 percet kiragadni. Remélem menni fog. Kíváncsi leszek eredményre. Remélem bírni fogom.

A diétát be kell tartani, mert csak ezzel lehet látványos sikereket elérni. Tehát hogy is néz ki a diéta? A bűvös szám az 5 lesz ebben a három hónapban.

zsírégető dörzsölje

Ugyanis naponta ötször kell étkezni, az ételeket pedig maximum 5 összetevőből állíthatók össze. A clean eating alapszabályai itt is érvényesek!

  • Taki végigcsinálta milyen eredményeket ért el?
  • Hasznos számodra ez a válasz?
  • Garner stílusú fogyás
  • Csinál súlyok lefogy
  • Interval edzés - Focus T25
  • T25 étkezési irányelvek
  • 90 font fogyás 6 hónap alatt

A napi ötszöri étkezés fokozza az anyagcserét és nem engedi leesni a vércukor szinted.

Érdekesbejegyzések