Egészséges cukorpótlók a fogyáshoz. 5+1 egészséges alternatíva cukor helyett

egészséges cukorpótlók a fogyáshoz

Laktató, fogyasztó, béltisztító gyümölcsök Szintén mellette szól, hogy a természetes cukrok közül ezt tartják a legédesebbnek, így akár feleakkora mennyiség is elegendő belőle, mint a fehér cukorból.

egészséges cukorpótlók a fogyáshoz

A fruktózt korlátozott mennyiségben akár cukorbetegek is fogyaszthatják, és süteményekben is használhatod kristálycukor helyett. Ha a kristálycukrot gyümölcscukorral helyettesíted, már sokat tettél az elhízás megelőzéséért, illetve a fogyásért, azt azonban fontos tudnod, hogy ha cukorpótlóként használod, a fruktóznak rosszabb a felszívódása, mintha természetes formájában, gyümölcsrostokkal együtt fogyasztod.

egészséges cukorpótlók a fogyáshoz kiváló termikus zsírégető

Méz Az egyik legtermészetesebb és legkézenfekvőbb alternatívája a kristálycukornak - kellemes ízt ad a teának és a kávénak, jól oldódik, és hő hatására sem veszít édes ízéből. Mivel rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, antibakteriális hatása révén pedig nemcsak a torokgyulladást, de az emésztőszervi gyulladásokat is képes enyhíteni, ha természetes cukorpótlót keresel, a mézet mindenképpen érdemes számításba venned.

Fogyni akarok mémekkel akaraterő, hogy lefogy

Azt azonban fontos tudnod, hogy az édes szirupot sem érdemes kanálszámra enni, ha fogyni szeretnél. Glikémiás indexe ugyanis közel azonos a kristálycukoréval, bár körülbelül kétszer olyan édes, ezért kisebb mennyiség is elegendő belőle.

Míg a cukorral csak üres szénhidrátokat viszel be, a mézzel vitaminok is jutnak a szervezetedbe, így a fehér kristályhoz képest mindenképpen egészségesebb és kevésbé hizlaló alternatíva, ha nem viszed túlzásba a fogyasztását. Cukorbetegek számára nem ajánlott, ha pedig fogyni szeretnél, legfeljebb naponta egy evőkanállal egyél belőle.

egészséges cukorpótlók a fogyáshoz testzsír- veszteség fontonként

Agavészirup A Mexikóban őshonos agavé növény édes nedvéből nyert szirup gazdag fruktózban, ugyanakkor kalóriaszegény, és glikémiás indexe is egészséges cukorpótlók a fogyáshoz. Nagy előnye, hogy meleg és hideg ételeket és italokat egyaránt ízesíthetsz vele, hő hatására sem módosul az íze, és könnyen feloldódik.

egészséges cukorpótlók a fogyáshoz

Érdekesbejegyzések