Fogyás alacsony fodmap, Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Hasi diszkomfort érzés, puffadás, hasmenés-székrekedés váltakozása, teltségérzet, hasi fájdalom. Az ilyen és ezekhez hasonló tünetek valamilyen gasztoenterológiai betegség előjelei lehetnek. A panaszok gyakori észlelése esetén mindenképp fordulj szakorvoshoz gasztroenterológus, belgyógyász. Ha a szakorvos által előírt vizsgálatok után minden eredményed negatív, de a tünetek maradnak, akkor egyéb funkcionális bélbetegséged, vagyis irritábilis bél szindrómád van. Mi az az IBS?
Sárdi Krisztina gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa foglalta össze. Népbetegség a bélbetegség Az irritábilis bélszindróma IBS egyaránt jelentkezhet erős hasi görcsök, puffadás és hasmenés formájában, de van, akinél székrekedést okoz, sőt a hasmenés és a székrekedés akár felváltva is követheti egymás egy azon betegnél.
Milyen betegség esetén segít a low FODMAP diéta?
Krónikus betegségről van szó, a betegek hol jobban, hol rosszabbul érzik magukat. Panaszaik felerősödhetnek más betegségek — például fertőzéses hasmenés — kapcsán, de nőknél a menstruáció idején is erősebbek a tünetek. Nagyon gyakori, hogy a hosszabb ideje tünetmentes beteg panaszai stresszhelyzetben ismét kiújulnak, de összefügg az étkezéssel is: bizonyos ételek vagy nagy mennyiségű étkezés miatt is rosszabbul érezhetik magukat.
Diétával gyógyulni: 4-ből 3 beteg panaszmentes A hasi panaszokat gyógyszerekkel enyhíteni lehet: a kezelőorvos görcsoldó, székletfogó vagy épp hashajtó hatású készítményeket tud javasolni, ám a tüneti kezelés mellett, az IBS -sel való együttélés jelentős életmódbeli változtatásokat is igényel az érintettek részéről. Egyértelműen hasznos számukra valamilyen fogyás alacsony fodmap technika elsajátítása és a rendszeres és kímélő testmozgás.
Mi az az IBS?
Nagyon fontos emellett az étrend szerepe, a megfelelő diéta az egyik alapköve az IBS kezelésének. A Monash Egyetem tapasztalatai szerint, ennek követésével 4 irritábilis bélszindrómás betegből 3 gyakorlatilag panaszmentes. A kifejezés különböző szénhidrátokat jelöl: a Fermentábilis Oligoszacharidok Diszacharidok Monoszacharidok és Poliolok kezdőbetűinek összeolvadásából keletkezett.
- Low-FODMAP-diéta - Fogyókúra | Femina
- Médiaajánlat Kedves Látogatóink!
A rövidláncú szénhidrátok és bizonyos cukrok a vékonybélben rosszul szívódnak fel. A nem felszívódott szénhidrátok vizet szívnak a bélbe, illetve a vastagbélben élő baktériumokhoz kerülnek, amik megemésztik, erjesztik és gázok képződnek.
- ▷ IBS és FODMAP diéta - Modern Dietetika
- Alultápláltságot jelent.
- Az emésztési problémák enyhítéséhez elegendő, ha csak minimálisra csökkentjük a bevitelüket.
- Különbség a zsírégetés és a cukor között
- A FODMAP étrend nem fogyókúra, de segít IBS-ben – Natúrsziget
- Mi a legjobb fogyás ital
- Alacsony FODMAP diéta: mi ez és kinek ajánlott kipróbálni | Fodmap diéta, Diéta, Fogyás
- FODMAP-diéta - Tudástár
Ennek a folyamatnak az eredménye az irritábilis bélszindrómás betegeknél fokozottan megjelenő puffadás, hasfájás és hasmenés. Meddig és miről kell lemondani a diéta során? Édesítésre kerülendő például a méz és a xylit, de fogyasztható a szőlőcukor és a stevia.
Alma helyett banán, tejtermékek közül csak a laktózmentes, gabonából csak a gluténmentes és a zab fogyasztható, hogy néhány példát fogyás alacsony fodmap. A kerülendő és a fogyasztható ételekről a diagnózist követően kapunk részletes tájékoztatást, a diéta összeállításához javasolt dietetikus segítségét kérni.
FODMAP diéta – az emésztési gondok ellen
Az első 8 hétben teljes mértékben ki kell zárni a magas FODMAP tartalmú ételeket, fogyás alacsony fodmap követően fokozatosan vissza lehet vezetni, de figyelni kell, hogy visszatérnek-e a tünetek! A végleges diéta minden esetben személyre szóló, a beteg tüneteitől függ.
A cél egy megengedőbb étrend, amely mellett panaszmentesség biztosítható. Csak akkor segít, ha valóban IBS okozza a tüneteit! Senkinek nem javasolt pusztán azért belekezdenie, fogyás alacsony fodmap rendszeres hasi panaszokkal küzd.
Puffadást, hasmenést, hasi görcsöket és székrekedést más bélbetegség, ételallergia, ételintolerancia is okozhat, melyeknek szintén megvan a speciális diétája, ami segít megszüntetni a panaszokat.
A kiváltó októl függően eltérő étrend szükséges, diétázni tehát csak célzottan és abban az esetben kezdjünk, ha pontosan tudjuk, hogy mi okozza a tüneteinket.
