Fogyás harc előtt

Harc a zsírpárnák ellen – 40 felett

51 és próbál lefogyni

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

fogyás harc előtt

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

olvadásos zsírégető felfújt és nem tud lefogyni

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A változókorban sokan csak legyintenek, hogy úgysem sikerülhet a fogyás ebben az életkorban, de kár lenne ilyen hamar feladni a kilók elleni harcot: valóban alaposabb körültekintést és felkészülést igényel, mint korábban, de fogyás harc előtt sem lehetetlen, ha akaraterő is párosul a tervek mellé. Az étkezés az alapja mindennek Aki soha nem mozgott rendszeresen, vagy hosszabb időszak után tér vissza az edzéshez, ötven felett érdemes alacsonyabb intenzitású, kímélőbb mozgásformákat keresnie a kezdeti időszakban, utána pedig a kicsit több edzettséget igénylő sportokba is bele lehet vágni.

fogyás stb roxi zsírégető

Ebben az életkorban a testnek már nincs szüksége annyi fogyás harc előtt energiára, mint korábban, ezért az egészséges, vitaminokban, rostokban és sovány húsokban gazdag táplálkozás elengedhetetlen fogyás harc előtt a fogyás elindításához, a B12, a kalcium, a cink és a vas pótlása pedig különösen fontos, hiszen ötvenéves kor után ezek mértéke lecsökken a szervezetben.

Nem szégyen segítséget kérni Változókorban különösen ajánlott fogyás harc előtt fogyókúra előtt orvossal konzultálni a célokról és a megvalósítás menetéről, de a személyi edzők és dietetikusok is hatalmas segítséget és plusz löketet tudnak nyújtani.

Érdekesbejegyzések