Garner stílusú fogyás
Egy új tanulmány azt találta, hogy az embereknek, akik megszakadtak az éhomi diétával, javították a cukorbetegségüket. A böjt diéták egyre népszerűbbek, és van néhány különböző módja annak.
Ezek garner stílusú fogyás résztvevők követik az egyik leggyakoribb mintát: rendszeresen étkezni öt napon keresztül, és a heti garner stílusú fogyás napra vagy kalóriára csökkentik.
Hoda Kotb elmagyarázza, hogyan csinálja a szakaszos böjtöt Mar.
Egy ausztráliai csapat tesztelte a túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegséggel foglalkozó embereket. Mindkét csoport jelentős mennyiségű súlyt veszített mindkét étrend három hónapja után, és a legtöbbet legalább egy évig tartotta. Néhányan továbbra is fogytak.
Összefüggő Egészség EgészségIdőnként az éhgyomorra az orvos 18 hónap alatt fontot veszít Azok, akik minden nap táplálkoztak, átlagosan 11 fontot garner stílusú fogyás el, és azok, akik az átmeneti böjtért vesztettek átlagosan 15 fontot, a kutatók szerint a különbség nem volt statisztikailag szignifikáns Mindkettő jobb kontrollt adott a vércukorszintjükre a hemoglobin A1c mérésekor — az átlagos vércukorszintek vizsgálata az elmúlt néhány hónapban.
Ez nem meglepő: a súlycsökkenés javíthatja a cukorbetegség tüneteit, valamint a vérnyomást és a koleszterint. Mi történik a fogyás egy hét, ha 10 fontot veszít?
Peter Clifton, a Dél-ausztrál Egyetem és a kollégáik találták. Az átmeneti éhgyomorú étrendben résztvevők utasításokat kaptak napi kalóriára a hét két napján. Az egyetlen másik iránymutatás a két kalória-korlátozó napról legalább 50 gramm fehérje fogyasztása volt.
Összefüggő EgészségIdőszakos böjt: korlátozó étkezési jog az Ön számára? Diét jello megengedett. A diétás étrend minden napján 1.