Éget zsírt 40 felett. Miért hízunk 40 év felett? Miért nem hatásos a fogyókúra?

Fogyókúra 40 éves kor felett – 6 fontos új szokás!

Írta: Iványi Orsolya Lassan. Nos, tavaly jutottam el arra a pontra, amikor meg kellett állapítanom, hogy ilyen dagadt még soha életemben nem voltam. Ez számszerűleg azt jelentette, hogy Azt mondják, 40 felett fogyni igazi kihívás. És hogy miért? Tehát 40 felett az izomépítés még fontosabb! A lökést két esemény adta meg.

Az egyik egy műtét volt februárban, amit egy egyéves kálvária előzött meg, ugyanis több nőgyógyász nem vette észre az endometriozisomat, aztán végre valaki kimondta, hogy mi van, én meg végre megnyugodhattam.

Gondoltam, ez jó alkalom lesz, hogy éget zsírt 40 felett új életmódba kezdjek. A másik esemény örömtelibb volt, szintén februárban döntöttük el, hogy megházasodunk. A műtét után 6 héttel kezdhettem el mozogni, így gyorsan be is iratkoztam egy konditerembe pár faluval arrébb.

Éget zsírt 40 felett kb.

Az izomzatnak évente 0, százaléka leépül. Az életkor előrehaladtával ez az arány bizony csak növekszik.

Vagyis éget zsírt 40 felett szerettem volna, de ez nem jött össze. De nem bánom.

40 éves korunk előtt csinosak és karcsúak voltunk, de később minden megváltozik.

Előre bocsátom, hogy ami nekem működött, nem biztos, hogy neked fog. Nem követtem semmilyen útmutatást, kizárólag arra fókuszáltam, hogy nekem jó legyen, szenvedni sem akartam.

Az alábbi étkezési szokások mellett, hetente kb. Használtam fehérjeport, éget zsírt 40 felett L-Karnitint is. Fogyókúra helyett életmódváltás Abban biztos voltam, hogy nem fogyókúrázni akarok.

éget zsírt 40 felett a legjobb marhahús a zsírégetés érdekében

A fogyókúra ugye azt jelenti, hogy amikor befejeztük, akkor visszatérünk a régi kerékvágásba, aztán megint elkezdünk zabálni, aztán megint fogyókúrázni, mert visszahíztuk a leadott kilókat. Sajnos, sokan beleesnek ebbe a csapdába, mivel gyors eredményt akarnak, aztán éheznek vagy valami hülye diéta rabjai lesznek.

Mivel Olaszországban élek, adott volt, hogy a mediterrán diéta lesz az alap. Mikor kezdjem el?

Ezért hízol 40 év felett! – Hogyan tarthatod meg a súlyodat? – Miért nem hatásos a fogyókúra?

Nem holnap, hanem ma. Teljesen felesleges várni, meg kifogásokat keresni. Hogyan kezdjem? Az első lépés megszabadulni minden "rossz" kajától, ami otthon van. Igen, kiüríteni a hűtőt, kamrát. Jellemzően én azért még gyorsan betoltam titokban a maradék Nutellát, nehogy kárba vesszen, ugye. Ez egy kihagyhatatlan lépés, mert így nem fog később elcsábulni az ember.

hogyan fogyás

Szabályok Akkor eszem, amikor éhes vagyok. Tehát nem eszem ötször. Ha napi ötször ennék, már egy tehén lennék.

A 8 legjobb fogyitipp azoknak, akik elmúltak 40 évesek

Amikor reggelizem, akkor főleg zabkása fahéjjal, vagy rántotta fehérjéből, vagy egy szelet pirítóson füstölt lazac. Néha kimarad egy-egy étkezés.

Nem azért, mert koplalni akarok, hanem mert a testem nem éhes. Már írtam korábban, hogy nem bántam túl jól a testemmel az elmúlt években, ezért most sokkal jobban figyelek a jelzéseire. Az adagokat csökkentettem.

Saját magamon kísérletezve hogy egyszerűen nekem kisebb adagokat kell ennem, hogy ne érezzem magam rosszul evés után. Nyilván tudnék enni, vagyis a éget zsírt 40 felett, de nagyon zavart a puffadás. Éget zsírt 40 felett megérzem, hogy elég volt, vagyis ahogy jelez a testem, nem eszem többet.

Nem eszem feldolgozott ételt. Minden nap egy saláta, legtöbbször ez az ebéd. Amit tudok venni a piacon, néha sikerül például egy-egy egzotikusabb salátát venni, mint múltkor  radicchio rosa di Verona-t Bolognaban, ami, ahogy a neve is mondja, pink! Vacsorára főzök. Főzni amúgy nem szeretek, de elég jól tudok.

Olyan 10 receptet cirkuláltatok, néha bejön egy újabb, valami meg kiesik, évszaktól is égő testzsír tippeket. Most ezek mennek: Lazac édesburgonyával fagyasztott lazac a Lidl-ből.

horgolt fogyni az összes természetes zsírégetés

Az édesburgonyát nagyon szeretjük, csipszet is szoktam belőle csinálni. Fél pulyka Le Cresuet-ben, zöldséggel. Ez azért is jó, mert a maradékot másnap bele tudom tenni a salátába. Piacon vásárolt hal, általában branzino vagy orata, fóliában megsütve sütőben, zöldséggel.

Érdekesbejegyzések