Le kell fogynom a csípőmről
Hogyan tudsz végleg lefogyni? Dianovszky Tímea 0 Megosztás Oszd meg a cikket Kalkuláld a kalóriát! Fogyizás után extrán figyelj arra, hogy naponta hatszor, nyolcszor egyél, de csak kis adagokat, amiknek fokozatosan növeld kalóriamennyiségét, míg el nem éred az egészséges, napi kcal-t.
Avasd be a telódat!
A FatSecret nevű alkalmazással például megtudhatod le kell fogynom a csípőmről összes étel és ital kalóriatartalmát, illetve vezetheted, hogy mit fogyasztottál már aznap. Ne lustizz! Hiszen heti három edzés elég ahhoz, hogy az anyagcseréd zökkenőmentesen működjön, így a plusz kilók is sokkal nehezebben ragadnak meg rajtad.
Viszont válassz olyan sportot, amikkel valóban hatékonyan szabadulhatsz meg a zsírpárnáktól. Ilyen például az aerobik, ami óránként akár kalóriát is felemészt, de a súlyzózással vagy egy heves hancúrral még kalóriát is elégethetsz csupán 30 perc alatt!
Sportolj dallamra!
Például, ha még fogyni szeretnél picit, akkor hallgass hip-hop-ot, hiszen a ritmusa gyorsabb, mint a szívverésed, ezért ez az ütem egy idő után még jobban beindítja a vérkeringésedet, így könnyebben tudod tartani a tempót és nem merülsz ki olyan hamar. Mutasd, mid van! Felejtsd el a bő rucikat, és inkább szerezz be tapadós, nőies le kell fogynom a csípőmről, amik kihangsúlyozzák a vonalaidat.
Például egy szűk ceruzaszoknya vagy egy homokóra varrás a rucid két oldalán remekül működhet. A sok-sok pozitív visszajelzés pedig csak védőszentjei a fogyásért téged abban, hogy továbbra is érdemes a fitneszkirálynő életmódodat követned!