Mi a legjobb zsírégető eszköz
Futópad Szeretsz futni, de az időjárás nem mindig jó ehhez?
Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában!
Akkor szerezz be egy futópadot, amelyen nemcsak a sebességet változtathatod, hanem kedved és […] Akkor sem kell letenned az edzésről, mi a legjobb zsírégető eszköz időhiányban szenvedsz — hidd el, az otthoni edzés kifejezetten szórakoztató, hiszen miközben erősíted a láb- a fenék- vagy éppen a karizmaidat, nyugodtan tévézhetsz vagy hallgathatsz zenét!
Akkor szerezz be egy futópadot, amelyen nemcsak mi a legjobb zsírégető eszköz sebességet változtathatod, hanem kedved és erőnléted szerint futhatsz sík terepen és hegymenetben is, hiszen a pad meredekségét is te határozod meg.
Tévhit, hogy a futás unalmas — még bent, a szobában is izgalmas edzéstervet állíthatsz össze magadnak, hiszen folyamatosan ellenőrizheted, hogy mennyit és milyen gyorsan futottál, és hogy mennyi kalóriát égettél el!
A futás ugyanis tökéletes zsírégető, a test összes izmát megdolgoztatja, de a vádlit, a combot és feneket is hatékonyan formálja.
Előnye: a futópad felülete enyhén rugózik, így nem terheli annyira a tested ízületeit, mint ha például betonon futnál.
- Ihlet a fogyáshoz és a fitneszhez
- Shonda lynn rhimes fogyás
- Miért bízzon bennünk?
- A 10 legnépszerűbb zsírégető eszköz, amely segít Önnek a fogyásban ban
- Tahiti trim fogyás
- Felejtsd el a futást! Ezek a legjobb zsírégető kardió mozgásformák | Femcafe
- Lefogy a yaz?
- 5 szuper zsírégető fitneszgép otthonra | Well&fit
Ha nem vagy túl jó erőben, akkor is elkezdheted az edzést, hiszen te állítod be az edzés nehézségét. Ára: 50 forinttól forintig Taposógép Ha elégedetlen vagy a hátsóddal és mi a legjobb zsírégető eszköz combjaiddal, a taposógép a neked való otthoni fitneszeszköz!
Minden másnál hatékonyabban formálja ezeket a problémás területeket, alaposan megdolgoztatja a láb- és a farizmokat. A taposógépen beállíthatod a nehézségi fokot, majd fokozatosan egyre nehezebb edzésprogramot állíthatsz össze magadnak.
A technikára figyelj zsírégetés ana - szorítsd le a talpadat, ne görnyedj előre, hanem húzd ki magad, és figyelj a helyes légzéstechnikára!
Ráadásul egyes taposógépeken kapaszkodhatsz is, így kevésbé érzed megerőltetőnek az edzést — a fogódzkodást azért ne vidd túlzásba, mert így kevésbé dolgoztatod meg a lábizmaidat!
Mennyit lehet fogyni a zsírégető készítményektől?
Ára: 10 forinttól forintig Szobabicikli A szobabicikli egy igazi klasszikus — évtizedek óta a legnépszerűbb fitneszgép. Nem véletlenül, ugyanis megdolgoztatja a farizmokat, a vádlit és a combokat is.
A lehető legtöbb kalóriát akarod elégedni sportolás közben?
Ráadásul a használata nagyon egyszerű, csak az ülést és a kormányt kell beállítanod, és már tekerhetsz is! A kijelzőn nyomon követheted, milyen sebességgel haladsz, milyen távot tettél meg, és hogy mennyi kalóriát égettél el eddig, sőt egyes gépek még a pulzusszámodat is mérik.
Előnye: a szobabicikli igazi családi fitneszgép — a gyerekektől kezdve az időseken át mindenki használhatja. Ráadásul ha helyesen állítod be az ülést és a kormányt, sem a derekadat, sem a térdedet nem erőlteted meg.
Ára: 30 forinttól forintig Evezőgép Tévhit, hogy az evezőgép csak a karokat erősíti — ha a sínen előre-hátra csúszó ülésben a lábadat behajlítva, majd kiegyenesítve hajtod végre az evező mozdulatokat, alaposan megdolgoztatod a hát- a váll- és a lábizmaidat is, ráadásul az állóképességedet is javíthatod.
Vigyázz a helyes tartásra: ha még soha nem eveztél, kérd ki személyi edző tanácsát, mert a rossz tartásban végzett evezés derékfájdalmat okozhat.
Ha problémád van a térdízületeddel, más fitneszgépet válassz! Előnye: mivel az evezőgépet a férfiak általában nagyon szeretik, két legyet üthetsz egy csapásra — mindketten használhatjátok. Szerencsére ez a fitneszgép kicsi helyet foglal, így a legkisebb lakásokban is elfér.
A 8 legjobb zsírégető kardiomozgás
Ára: 45 forinttól forintig Ellipszistréner Az ellipszistréner magában egyesíti a taposás és a futás jótékony hatását — ezzel nemcsak a lábadat és a hátsódat formálhatod, hanem az előre-hátra mozgatható karok segítségével a felsőtestedet is alaposan megdolgoztathatod.
Készíts saját edzéstervet: a súlyzós erősítést zárd fél óra ellipszistrénezéssel!
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Előnye: mivel az ellipszistréner úgy imitálja a futást, hogy közben nem terheli az ízületeket, akkor is használhatod, ha mozgásszervi panaszaid vannak, például boka- vagy térdsérülésed miatt nem futhatsz. Ráadásul az ellipszistrénert akkor is használhatod, ha komoly túlsúllyal küzdesz. Ára: 80 forinttól forintig Képek forrása: Profimédia.
