Milyen gyakran mérik a fogyást

Mikor és milyen gyakran érdemes mérni magunkat?
  • Milyen gyakran álljunk mérlegre a fogyókúra során? – Fogyókúhnhotels.hu
  • Testsúlycsökkentés idején gyakran érezzük úgy, hogy a mérleg az ellenségünk.
  • Google Kitaplar

Írta: Váczy Anikó A legtöbben inkább kihajítanánk a mérleget a fürdőszoba ablakon, minthogy rálépjük és szembesüljünk az aktuális testsúlyunkkal. Azonban, ha a fogyás a célod, a mérleg hasznos társad lehet ebben. Olvasd el az alábbi trükköket, hogy a legközelebbi mérlegelés ne érjen traumaként, és hogy megtudd, miként lehet segítségedre az eredményes fogyókúrában.

  • Egyszerűen azért mert nem szeret szembesülni a tényekkel.
  • Fogyás ecig
  • 10 idegtépő női szokás – ami gátolja a fogyást és fejlődést

Miért nem látjuk a fogyást a mérlegen? A fogyókúrával jelentősen változtatsz az életmódodon: diétába kezdesz és legalább heti alkalommal beiktatod a testmozgást.

Érzed, hogy egyre erősebb vagy, a ruháid sokkal csinosabban állnak rajtad, a tükörben is karcsúbbnak látod magad, ám amikor mérlegre állsz, sokkol az eredmény: nemhogy kevesebb kiló lennél, hanem még híztál is.

Hogy lehetséges mindez?

fogyás visszavonulás Marokkó a karcsúság érdekében

Már biztosan hallottad, hogy az izom többet nyom, mint a zsír, pontosabban, az izom sűrűbb szövet, mint a zsír. Így, ha zsírt vesztesz, de izmot építesz, egy normál mérleg ugyanazt a súlyt fogja mutatni, mint korábban, sőt az is lehetséges, hogy többet.

Habár az elért eredmény valójában nagyszerű, a mérlegre állva mégis rémesen fogod érezni magad. Wellness Cafe tipp: Szerezz be egy olyan mérleget, amely a testsúly mellett mutatja a testzsír százalékot is, így pontosabb milyen gyakran mérik a fogyást kaphatsz a testedben végbe menő változásokról.

Mikor és milyen gyakran érdemes mérni magunkat?

Mikor mérjük magunkat? A legjobb időpont a mérlegelésre a kora reggel, amikor már használtad a mellékhelyiséget, de még nem etted meg a reggelidet.

hogyan lehet fogyni tartósan és természetes módon

Ekkor lesz ugyanis a legpontosabb a mérlegen látható szám. Ha a reggeli mérlegelés nem illeszthető be a napirendedbe, bizonyosodj meg róla, hogy a napnak mindig ugyanabban a szakaszában méred meg a súlyod, és ugyanazon a mérlegen, ezáltal az eredmény következetes lesz. A kutatások alapján a péntek a legjobb nap arra, hogy lemérd a fogyókúrád sikerét.

Milyen gyakran mérjük meg súlyunkat?

Ennek az az milyen gyakran mérik a fogyást, hogy a legtöbb ember hétvégén hajlamosabb hízni, mivel ilyenkor többet esznek, vendégségbe járnak, az esti bulin megisznak pár koktélt és az edzés helyett inkább pihennek, feltöltődnek.

Hétfőn minden visszatér a normális kerékvágásba: folytatják a diétát és újra elmennek az edzőterembe, ezért a fogyás leginkább péntekre kimutatható. Milyen időközönként mérjük magunkat? A mérlegelés nem kell, hogy napi szokás legyen. Ha minden egyes nap mérlegre állsz, vagy esetleg minden másnap, azt fogod tapasztalni, hogy a súlyod állandóan ingadozik.

Melyik a legjobb diéta fogyáshoz? - Tanácsok fogyni vágyóknak 6. rész

Ez azért van, mert az aktuális testsúlyod függ attól, hogy éppen mit ettél vagy ittál, mennyi sót vittél be a szervezetedbe a nátrium vízvisszatartást eredményezmikor voltál utoljára a mellékhelyiségben, mennyit izzadtál edzésen és még sorolhatnánk. Ezek a kis súlyváltozások elveszik az önbizalmad, sőt totális kudarcként értékelve, akár feladhatod miattuk a fogyókúrád is.

Milyen gyakran álljunk mérlegre a fogyókúra során?

Hogy lásd a fejlődést, teljesen elegendő hetente egyszer mérlegre állni! Szükséges-e rendszeresen mérni a testsúlyunkat? A legtöbb ember nem áll mérlegre, csak évente egyszer, szűrővizsgálat alkalmával, ami nem éppen ideális. Ha a fogyás a célod, nem elegendő arra figyelni, hogyan érzed magad a testedben, mert ez nem ad pontos visszajelzést a diétád eredményéről, különösen akkor nem, ha bő jóganadrágban edzel nap mint nap.

Alultápláltságot jelent.

Ha azok közé tartozol, akiknek a mérlegelés leginkább bosszúságot okoz, használd heti egyszer, vagy kétszer egy hónapban. Tudatosítsd magadban, hogy a mérlegen látható szám visszajelzés az egészségedről, amelyből megtudhatod, hogy mikor kell visszaszorítani picit az evést és növelni az edzőteremben eltöltött órák számát, vagy milyen gyakran mérik a fogyást mikor dőlhetsz hátra egy mosollyal az arcodon, mert mindent tökéletesen csinálsz.

Fotó: Profimedia — Red Dot.

szarvas bársony fogyás

Érdekesbejegyzések