Ragasztócsomagolás fogyás eredmények, És milyen a hatékony fogyás?
Írta: Váczy Anikó Nem vitás, hogy a rosszul megválasztott cél nem hozza meg a várt eredményt.
A fogyókúrás célok könnyen frusztrációhoz, hajtépéshez, könnyekhez, sőt további hízáshoz is vezethetnek. Sajnos a legtöbb fogyókúrázó elavult, félretájékoztatott és nem kívánatos eredményt hozó stratégiákat választ. Lehetséges, hogy az alábbi, rosszul megválasztott célok miatt nem éred el te sem a vágyott, egészséges testsúlyt.
Balogh Tamás Ha elfogadjuk ezt a tényt — márpedig el kell fogadnunk, mert így van —, akkor az elfogadást a megértés állapota kéne, hogy felváltsa, és nemcsak azért, mert az életünk ezáltal sokkal könnyebb és értelmezhetőbb lesz, hanem azért, mert… Ja, nem. Csak ennyi. Ha megértjük a pszichológiai mozgásokat, akkor az életünk sokkal könnyebb és értelmezhetőbb lesz.
Hiba: az étkezéseiden változtatsz, nem azon, ahogy eszel Hidd el, néha nincs szükség radikális változtatásra ahhoz, hogy leadd a felesleget. A legtöbbször csak át kell gondolnunk, hogyan is táplálkozunk.
Hatékony és eredményes fogyás zsírból? – [8 tipp] Hasi fogyás tartósan
Például, ha gyorsételekkel tömöd magad stresszes helyzetekben, készítsd magadnak a gép elé salátát, amikor dolgozol. Figyelj oda arra is, hogy mit ropogtatsz, miközben a kedvenc tévéműsorodat nézed.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
A kulcs a tudatosságban rejlik. Ha a testedre figyelsz, és arra összpontosítod a figyelmed, hogy mit eszel, az agyad is fel ragasztócsomagolás fogyás eredmények majd fogni, hogy eszel, és azt is, hogy jóllaktál.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Figyeld meg az étel illatát, ízét és állagát! A figyelmes étkezés során arra is rádöbbenhetsz, hogy az eddigi kedvenc gyorsételed egyáltalán nem olyan finom, mint gondoltad. Hiba: túlzottan idealista vagy Célozd meg a holdat!
NEM FOGYASZTASZ ELÉG FEHÉRJÉT
De azt elfelejtik hozzátenni, hogyha nem sikerül, akkor viszont jó nagyot huppansz. Nagyszerű dolog mindig a legjobbra törekedni, de ha az eredmény elmarad, könnyen kudarcba fulladhat az egész fogyókúra.
A fogyás és hízás hormonális okai
Fontos, hogy realisták tudjuk maradni, és tudatosítsuk, hogy lehetetlenség tökéletesen étkezni. Ha például elképzelhetetlennek tartod, hogy teljesen kiiktasd a cukrotattól még jelentősen visszaszoríthatod a fogyasztását.
Hidd el, a kisebb nyomás általában nagyobb eredményt hoz. Sajnos ezek a felállított célok frusztrációhoz vezetnek, így könnyen eljuthatsz arra a pontra, hogy feladod az egész fogyókúrát. A szakértők ezért óva intenek mindenkit az efféle elhatározásoktól.
- Hatékony fogyás csak hatékony fogyókúra eredménye lehet
- Éget zsírt test
- 5 végzetes tévhit a fogyásról | Well&fit
- A hatékony fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz.
- Déli oldalán a regionális fogyás
- Milyen a hatékony fogyókúra?
- Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina
Tűzz ki inkább folyamatorientált célokat magad elé. Ellenőrizd minden nap, hogy teljesítetted-e őket, és ha sikerült, járj nyugodtan örömtáncot.
- Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan
- Farkas Kitti Már az elején eldöntöttem, hogy otthon is végezhető lesz a programom, személyes konzultáció nélkül, hiszen szűkös a kapacitásom az aneszteziológia mellett.
Találj ki olyan viszonylag könnyedén megvalósítható célokat, mint a napi 20 perc futás vagy a napi ötszöri zöldség fogyasztás. Ezek az apró változtatások hozzák meg az igazi sikert.
5 végzetes tévhit a fogyásról
Hiba: azt hiszed, ami másnál bevált, az nálad is be fog A legtöbb diétázó abban a téves elképzelésben él, hogy a speciális diéták, amilyenek az egyes ételallergiák és tápanyag-érzékenységek, mindenkinél fogyást eredményeznek.
A másik tipikus eset, hogy azért, mert a barátnőnk X diétától ragasztócsomagolás fogyás eredmények a súlyfeleslegét, nekünk is ugyanúgy működni fog. Sajnos, erre nincs garancia. Minden ember teste, tápanyagigénye és lélektana különböző, ezért az étrendednek is a saját szervezeted igényeit kell tükröznie.
További cikkeink a témában
Ha magadnak nem tudod kitapasztalni, mely étkezés a legmegfelelőbb, keress fel egy dietetikust és kérd a segítségét. Azonban ennél meglepőbb, hogy az úgynevezett szuperélelmiszerek fogyasztását is túlzásba lehet vinni.
Ha például rengeteg bogyós gyümölcsöt fogyasztasz, akkor a vércukorszinted az egekbe szökhet. A legjobb, ha mindig figyelembe veszed az ételek teljes tápértékét és ezt az információt kalkulálod be ragasztócsomagolás fogyás eredmények étrendedbe.
Fotó: Profimedia — Red Dot.