Tempeh és zsír veszteség

tempeh és zsír veszteség
Utálják vagy szeretik: terítéken a szója Táfelspicc Meglepő módon most pont a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége indított kampányt a szójafogyasztás mellett.

A szója pár évtizede vált közismertté hazánkban. Annak idején csupa jót hallottunk róla, dicsérte mindenki, valódi csodaszernek számított.

Tipp száma 1

Sokan szójából készült pörköltetfasírtot ettek, ha egészségesebb ételekre vágytak, esetleg fogyni akartak, vagy magas koleszterinszinttel, cukorbetegséggel bajlódtak. Napjainkra azonban a szójáról kialakult kép kissé árnyaltabb lett. Bár felhasználása folyamatosan nő, már nem feltétlenül tekintjük csodaszernek. Mit kell tudni a növényről?

tempeh és zsír veszteség

Évezredek óta termesztik Kína déli részén és Mandzsúriában. Mivel őshazája a Távol-Kelet, hagyományos konyhában elsősorban Kínában, Japánban és Óceániában ismert.

Az utóbbi évtizedekben azonban Amerikában és Európában is egyre gyakrabban használják. Nálunk is kapható a nagyobb boltokban például szójatej, szójacsíra, szójatúró tofu, tempeh és zsír veszteségszójajoghurt yofuszója főzőkrém, szójaszósz, erjesztett szójatermékek miszó, tempeh stb.

Olvastad már?

Vitaminok 10 Az izomnövekedés táplálkozási szabályai Az izomnövekedés fő összetevői a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás. És általában a megfelelő táplálkozás a siker kulcsa. Nem elég, ha egyszerűen több fehérjét eszünk. Szükséges a kalóriák, a BJU számítása és az étrend betartása. De az izomnövekedés megfelelő táplálkozásának megértése, valamint a tudás gyakorlati megvalósításának képessége, a testépítők megkülönböztetése a hétköznapi látogatóktól az edzőteremig.

Hogyan hat egészségünkre? A szója, hasonlóan más hüvelyesekhez számos hasznos tápanyag forrása. Kiemelkedően sok, jó biológiai értékű fehérjét tartalmaz, ezért jelentős szerepet játszik a vegetáriánus táplálkozásban.

6 Alapvető táplálkozási tippek az izomnövekedéshez

Ezen kívül is egyre szélesebb körű a felhasználása kedvező tápanyag-összetételének köszönhetően. Magas fehérjetartalma mellett ugyanis alacsony a zsírtartalma, nem tartalmaz koleszterint, magas a folsav- a kálium- a kalcium- a vas- és a magnéziumtartalma.

tempeh és zsír veszteség zsírégetés vizsgálata

A fentiek mellett biológiailag aktív vegyületek, ún. Ezek a vegyületek kedvező hatásúak a daganatok és a csontritkulás megelőzésében, enyhítik a menopauza kellemetlen tüneteit, segítik a tempeh és zsír veszteség szabályozását, csökkentik a vér  koleszterinszintjét, amelyhez hozzájárul a magas élelmi rost tartalma is.

fat- fab fogyás tippeket

A biológiailag aktív vegyületek antioxidáns hatása, valamint a szójában található telítetlen zsírsavak linolsav és lecitin csökkentik az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát és hozzájárulnak az érfalak rugalmasságának megőrzéséhez ezzel segítik a szív- és keringési betegségek megelőzését.

Érdekesbejegyzések