Tudsz lefogyni, ha 5x5- ös?

Ebéd ha 5x5- ös?. Uzsonna ha éhes vagyok friss zöldsaláta abonettel, répa-zeller-uborka-paradicsom-paprika és joghurt az öntet só és zöldfűszerek, ebből úgy keverem, hogy kcal g, így dkg is megehető.

Ilyen salátám mindíg van, de pl bab és paradicsom-paprika egy citrommal meglocsolva isteni, és van olyan babkonzerv amibe g-ban 63 kcal van. Este minden nap eszek 10 g diót. Vacsora megint saláta annyi sajttal, amennyi még belefér a napi kalóriámba.

Ez nálam fontos, ha elfelejtem bevenni ebédnél, délután-este nagyon ha 5x5- ös? leszek. Paradicsomos húsgombócot 1 hete csináltam, a sovány sertéscombot itthon daráltam, így tudsz lefogyni mint a bolti darálmány, és a fűszerek és 1 tojás mellé zabkorpát tettem.

Nagyon finom volt, még a férjem is megette!! Ebből lefogyok mém hármat is megehetsz a szósszal és abonettel.

Aztán sovány túróból tudsz lefogyni kőrözött, csirkesonka stb mind olyan hogy ha 5x5- ös? éhes vagy. MINDENT lemérek mérleggel, a hozzávalókat, a kész kaját a tányérba, a tejet, a zabkorpát szóval mindent, hogy tényleg pontosan tudjam a kcal értékét. Szerintem ha alacsony tartalmú ételekből nagyon változatosan rakod össze a kajád, elég az naponta.

Nincs kőbe vésve az április, de így akarom. Utána még 10 kiló július-augusztusig és aztán a megtartás körül. Ez így egy kb 20x30 centis pizza amibe nincs és a felével jól is laktál.